Дневник питания за 26.05.2021

Всем привет!
пока все так... днем все нормально, ужин-катастрофа...метелка метет((
делаю коктейль зеленый( укроп,петрушка,огурец,сельдерей,кефир)...хорошо бы только его на ужин пить,а от всего остального отказаться..пока не получается((
но я упорная,я справлюсь)))
Всем отличного настроения! И успехов в достижении цели!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
"Тортилья" Пшеничная [ВкусВилл]	60	130.8	4.4	2.3	23.2
Ветчина Куриная [ВкусВилл]	50	80	7	6	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	60	218.4	13.9	17.7	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Миндальное Молоко [не Молоко]	50	12.5	0.2	0.7	1.4
Итого	770	444	25	26	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
"Тортилья" Пшеничная [ВкусВилл]	90	196.2	6.7	3.4	34.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Курица запеченная на соли	100	195.6	16.5	14.4	0
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Морс Облепиховый с Мякотью [ВкусВилл]	200	64	0	0	16
Итого	780	573	30	26	53
Итого за день	1550	1017	56	53	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 26.05.2021 10:00

Вот и я уже которое лето собираюсь попробовать что-то типа этого зелёного коктейля, но как-то руки не доходили, но сейчас у родителей такая зелень обалденная, что грех не воспользоваться С улыбкой

какие пропорции Вы берете? или на глаз?

Наталья 26.05.2021 10:03

а взбиваете блендером? Каким (марка)? Довно выбираю, никак не подберу

Натали 26.05.2021 10:06

Ирина Рекс,все на глазок))))очень вкусненько Ангелочек

Ирина 26.05.2021 10:10

Натали, только петрушку, наверное, заменю руколлой, а то я не фанат петрушки С улыбкой

Натали 26.05.2021 10:14

Наталья (кето),я погружным Бош пробиваю пока.... посматриваю на блендер с чашей, пока на Филипс сайте смотрела...но есть другие марки хорошие,изучаю)))

Натали 26.05.2021 10:15

Ирина Рекс, я ее в чистом виде не очень,а в коктейле зашла очень хорошо))))конечно на любителя...иногда свежий огурец заменяю на соленый))))