Натали
24.05.2021 08:12
Дневник питания за 24.05.2021
Всем привет! с началом рабочей недели))
Всем отличного настроения!
Вперед к стройности и к здоровью!:ангел:
пока не удается настроить рацион)))
то вообще ничего не хочется,то готова все смести))))
Всем отличного настроения!
Вперед к стройности и к здоровью!:ангел:
пока не удается настроить рацион)))
то вообще ничего не хочется,то готова все смести))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кижуч с/с [Фиш-Нер] |
50
|
98 | 12.5 | 7.5 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| "Тортилья" Пшеничная [ВкусВилл] |
60
|
130.8 | 4.4 | 2.3 | 23.2 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Миндальное Молоко [не Молоко] |
30
|
7.5 | 0.1 | 0.4 | 0.8 |
| Итого | 1205 | 414 | 26 | 25 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс Облепиховый с Мякотью [ВкусВилл] |
263
|
84.2 | 0 | 0 | 21 |
| Итого | 263 | 84 | 0 | 0 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
| Хлеб из Пророщенного Зерна Ржаной [Живые Злаки] |
30
|
59.1 | 2.3 | 0.9 | 10.5 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| "Тортилья" Пшеничная [ВкусВилл] |
30
|
65.4 | 2.2 | 1.1 | 11.6 |
| Кижуч с/с [Фиш-Нер] |
60
|
117.6 | 15 | 9 | 0 |
| Итого | 380 | 433 | 38 | 20 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком, напиток |
300
|
231 | 10.6 | 7 | 29.2 |
| Итого | 300 | 231 | 10 | 7 | 29 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| "Тортилья" Пшеничная [ВкусВилл] |
60
|
130.8 | 4.4 | 2.3 | 23.2 |
| Конфеты Пастильные Ежевика-Мята [ВкусВилл] |
25
|
90 | 0.4 | 0.2 | 21.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 370 | 350 | 12 | 12 | 45 |
| Итого за день | 2868 | 1514 | 88 | 64 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Алексей
24.05.2021 08:45
Спасибо
Хорошей недели!
Это всё, что было съедено за день?
Хорошей недели!
Это всё, что было съедено за день?
Елизавета
24.05.2021 09:11
Привет и тебе хорошего рабочей недели. Главное - лёгкой. Дааа, я
сама ничего не могу настроить, то вообще есть не хочу, то наоборот.
И главное самый жор нападает вечером🤭🤭😂😂🙈
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Интересные блоги
