Дневник питания за 21.05.2021

Всем привет!
скорее дневник для самоконтроля...и заметка тоже )))
увеличила объем чистой воды-в последнее время практически не пила простую воду...
решила все же приучить себя к сельдерею...попытка номер два -планирую делать смузи...тк сельдерей снижает уровень мочевой кислоты (проверим,так ли это :oops: )
Калории пока пишу все что есть,без ограничений себя...в гостях подруга, кафе и прочее никто не отменял)))))))
всем отличной пятницы!:party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепешки Пшеничные с Зеленью [ВкусВилл]	3	60	2.1	0.3	12.3
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	60	204	14.6	15.6	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Миндальное Молоко [не Молоко]	50	12.5	0.2	0.7	1.4
Вода, бутилированная, в общем	1300	0	0	0	0
Итого	1578	278	17	16	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречишный Чай [Nulka]	20	60.6	3.5	0.4	10.8
Конфеты Пастильные Черника-Брусника [ВкусВилл]	10	35	0.1	0.1	8.4
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	630	95	3	0	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком, напиток	250	192.5	8.8	5.9	24.4
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	34	2.4	2.6	0.2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	50	114	4.3	0.7	22.6
Итого	310	340	15	9	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	355	66	1	0	12
Итого за день	2873	780	37	26	94