Дневник питания за 17.03.2021

Всем привет.
моя малоподвижность с играла с моим телом страшную шутку... вес увеличился(((
вроде по работе на горизонте снижение нагрузки,надеюсь так и будет...
второй день после работы на час выхожу на улицу...осталось включить в график бассейн..а то абонемент проплачен,и два с половиной месяца я не могу до него дойти(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин на молоке	1	273.6	14.9	13.1	22.3
Творог 9% жирности	75	126.8	13.5	6.8	2.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	105	47.3	3.2	1.6	5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Итого	894	449	31	21	29
Итого за день	894	449	31	21	29