Дневник питания за 05.02.2021

Всех с пятницей!
И вот снова я не двигаюсь от слова совсем(((( работа не отпускает от компьютера, спать ложусь очень поздно,ранний подъем...как следстививе за рабочую неделю набрала в весе(((
если о двух кг,что привезла из дома я не переживала,то то,что сейчас прилипло,напрягает.... Срочно надо двигаться..но пока не получается...надеюсь следующая неделя будет по легче и я смогу заканчивать рабочий день во время...
Всем отличной пятницы!:party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка]	20	16	1.6	0.6	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Пита [Мака]	70	175.7	5.6	0.6	36.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	60	218.4	13.9	17.7	0
Кефир 2,5% жирности	230	121.9	6.7	5.8	9.2
Итого	1310	570	29	27	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега-3 [Doppel Herz]	1	10	0.2	1	0.1
Витамин с [Будь Здоров]	1	10	0	0	1.2
Итого	6	20	0	1	1
Итого за день	1316	590	29	28	49