Натали
17.11.2020 09:07
Дневник питания за 17.11.2020
Всем привет!
Мои впечатления от доставки рационана день на 1500 ккал...
Вкусно. Привезли вовремя. Не надо тратить время на приготовление и походы за продуктами. Лично мне 1500 ккал много,тк нет возможности вписать фрукты. Тк моя норма на курс стройности до 1500 ккал, но в дни спорта,такой калораж вполне уместен.
Единственный минус-заказывала пробный день,привезли еду на два дня. По результату звонка от менеджера,выяснилось,что логистика ошиблась,при том они и не заметили ,пока я сама не сказала....возможно заметили бы позже... В результате день питания оставили мне в подарок,тк это ошибка логистики.
Буду ли делать подписку? Возможно в будущем.... возможно попробую другие компании. Но этой компанией вполне довольно,вкусно,сытно,разнообразно.
Мои впечатления от доставки рационана день на 1500 ккал...
Вкусно. Привезли вовремя. Не надо тратить время на приготовление и походы за продуктами. Лично мне 1500 ккал много,тк нет возможности вписать фрукты. Тк моя норма на курс стройности до 1500 ккал, но в дни спорта,такой калораж вполне уместен.
Единственный минус-заказывала пробный день,привезли еду на два дня. По результату звонка от менеджера,выяснилось,что логистика ошиблась,при том они и не заметили ,пока я сама не сказала....возможно заметили бы позже... В результате день питания оставили мне в подарок,тк это ошибка логистики.
Буду ли делать подписку? Возможно в будущем.... возможно попробую другие компании. Но этой компанией вполне довольно,вкусно,сытно,разнообразно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша пшенная с ананасом |
1
|
169 | 6 | 4 | 26 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Мармелад желейный |
22
|
70.6 | 0 | 0 | 17.5 |
| Итого | 1172 | 258 | 7 | 4 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блин яичный с огурцом и фетой |
1
|
255 | 10 | 15 | 18 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 471 | 258 | 10 | 15 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с печеным перцем и пармезаном |
1
|
158 | 10 | 11 | 3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 410 | 161 | 10 | 11 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с курицей |
1
|
378 | 22 | 23 | 19 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 378 | 22 | 23 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сгущенка домашняя |
20
|
42.5 | 3.6 | 0.4 | 5.7 |
| Итого | 320 | 45 | 3 | 0 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи лимонно-творожные с малиновым соусом |
1
|
216 | 14 | 10 | 14 |
| Итого | 140 | 216 | 14 | 10 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| фрикадельки мясные с брокколи и соусом |
1
|
323 | 32 | 10 | 25 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 870 | 323 | 32 | 10 | 25 |
| Итого за день | 4233 | 1640 | 99 | 74 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
