Натали
17.07.2020 07:47
Дневник питания за 17.07.2020
Всем привет!
Жара жара жара... в 8 утра +27
питаюсь я тут очень скромно,в основном "ем,чтобы жить,а не живу,чтобы есть"....
Подходит к концу моя трех недельная командировка в родной город. грустно и печально ,но надо возвращаться в Москву, там тоже ждут дела...
Приостановлено мое кулинарное обучение пп десертикам, вся группа уже все сдала - ждут сертификаты :ангел:, я отстала на три десерта...буду догонять)))
выходные с близкими и в полет...
Всем отличной пятницы!
Жара жара жара... в 8 утра +27
питаюсь я тут очень скромно,в основном "ем,чтобы жить,а не живу,чтобы есть"....
Подходит к концу моя трех недельная командировка в родной город. грустно и печально ,но надо возвращаться в Москву, там тоже ждут дела...
Приостановлено мое кулинарное обучение пп десертикам, вся группа уже все сдала - ждут сертификаты :ангел:, я отстала на три десерта...буду догонять)))
выходные с близкими и в полет...
Всем отличной пятницы!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.9 | 6.2 | 1.6 | 28 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 620 | 231 | 13 | 6 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.9 | 6.2 | 1.6 | 28 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
| Итого | 70 | 229 | 13 | 6 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 890 | 463 | 26 | 13 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
