Дневник питания за 11.07.2020

Всем привет!
жара, капельницы, скоро возвращаться в Москву...
дел полно оказлоаь еще не сделано за две недели... понимаю,что бытовые вопросы все не успею решить... тк днем в офисе заказчика...
остается надеяться, что в этом году получится еще раз до нг хотябы приехать...:think: раз в пол года прилетать на пару недель , конечно мало((( но наша жизнь, к сожалению, такова...
всем хороших выходных!:party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Булочка Туристическая [Ситно]	25	67.5	2.3	0.8	12.5
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	50	125	14	7.4	0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат)	30	49.8	6.4	2.5	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	400	216	11.6	10	19.2
Итого	805	458	34	20	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас хлебный	300	81	0.6	0	15.6
Итого	300	81	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Картофель варка в кожуре в микроволновке	150	150.9	4.1	0.8	31.8
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо	70	81.2	13.6	2.6	0
Брокколи (Запекание)	100	30.4	2.6	0.3	3.5
Квас хлебный	300	81	0.6	0	15.6
Итого	920	343	20	3	50
Итого за день	2025	882	55	24	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Иринка 11.07.2020 10:34

Жара жуткая, точно, который день уже, и конца-края не видно

Натали 11.07.2020 11:04

Иринка, сказали до 20-го числа.... (((физически нет возможности сделать вес запланированное,тк нужна физическая активность,а в такую жару это не реально(((((

Иринка 11.07.2020 12:47

Наталья, точно, ждёшь лета, чтобы погреться, но что-то прямо чересчур..

Натали 11.07.2020 13:14

Иринка,