Дневник питания за 27.06.2020

Всем доброго дня!
Полет прошел нормально.
Поспать удалось немного уже только после прилета.
Записываю продукты примерно конечно в дневник, но активности тут побольше, думаю миниму 10 000 в день сделать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бургер Русс [Ростик'c - KFC]	1	319	19	13.9	29.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Сок томатный	100	18	1	0.1	2.9
Итого	355	338	20	14	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	100	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	50	150.1	5.4	0.6	30.7
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Итого	80	267	16	8	31
Итого за день	635	606	36	22	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.