Дневник питания и тренировок за 13.06.2020

Всем привет!
По традиции ,суббота радует отвесом:ангел:
Жара спала, вчера была страшная гроза((((

Вчера первый раз, за два с половиной месяца, спустилась в метро, ездила в ТЦ.
Не сдерживала себя в порыве съесть мороженное и сделала это:party: нравится мне эскимо, чистая линия, в апельсиновой глазури и погруженное в темный шоколад :извини!:
Всем отличных выходных! :rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	220	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	220	0	0	0	0
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный	50	30.5	1.7	1.6	2.3
Кабачковая запеканка	221	202.7	11.1	13.9	8.6
Чиабатта	29	73	2.9	0.6	13
Итого	740	306	15	16	23
Итого за день	740	306	15	16	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Позвоночник немного отпустило, решила позволить себе ягодичный мостик.... потихоньку... если утром снова будет адская боль, придется идти за немисилом((((хоть врач и не рекомендовала его, но это единственное,что мне помогает на короткое время.... скорее бы сбросить эти "запасы"...вот для чего "откладывала", от чего защищалась? я согласна,с тем,что психосоматика играет не последнюю роль....

Подъём таза лёжа на полу ("мостик")