Дневник питания за 05.06.2020

Всем дорброе ,пятничное утро!
Сегодня,наконец-то за окном с утра солнце и чистое небо!
В выходные обещают лето :party: по графику наш дом гуляет в воскресенье :скучно:
Циферки на весах упорно замерли и чего-то выжидают....надеюсь завтра утром отвес порадует :ангел:
Настроение бодрое, по фигуре видны изменения:ура:
Даже помещаюсь в штанишки вулкан,для занятий...только вот замочек сломала, когда перестала вмещаться...теперь нужно в ремонт((( а ведь был период,когда они стали бесполезными,потому-то стали велики и я пыталась их продать...:think:
Надеюсь ситуацию исправлю и больше не допущу такого безобразия с собой любимой :ah:
Вперед к цели! :bravo:

Психанула..весь план нарушила...говрят сегодня лунное затмение и оно на всех влияет,особенно на женщин :think:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	260	0	0	0	0
Клетчатка Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка]	2	16	1.6	0.6	1
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Груша с рикотой в мультиварке	1	205.1	6.3	4.3	34
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	1082	356	15	11	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	2	0.7	0	0	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Вода, бутилированная, в общем	260	0	0	0	0
Итого	585	87	5	6	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов в мультиварке с индейкой	347	819.6	52.4	14.6	117.3
Редис	42	8.4	0.5	0	1.4
Перец сладкий зеленый	38	10.3	0.5	0	2
Итого	427	838	53	14	120
Итого за день	2094	1282	74	32	166