Дневник питания за 28.05.2020

Всем привет!
Накидала примерно, из того,что есть в холодильнике...буду корректировать, надеюсь сегодня работа отпустит до магазина сбегать)))) и погода не испортится)))) так и живем....
Отвесиков пока нет,но если не будет зажора, то ожидаю отвесик к субботе)))) у меня контрольное взвешивание как-то так установилось по субботам,до того,как пришла на эту платформу :ангел:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	260	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	260	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	198	104.9	5.7	5	7.9
Клетчатка Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка]	2	16	1.6	0.6	1
Чизкейк пп	185	294.2	20.4	15.7	24.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	1223	418	28	21	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	260	0	0	0	0
Итого	260	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Вода, бутилированная, в общем	260	0	0	0	0
Итого	580	49	1	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрикадельки с овощами	200	353	12.6	27.6	13.2
Кабачок (Припускание)	100	20.8	0.5	0.3	3.9
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Итого	330	381	13	27	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь припущенный, по 1-348	200	218	39	7	0
Перец сладкий красный	36	9.7	0.5	0	1.9
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	100	114	9	0.4	11.6
Итого	336	341	48	7	13
Итого за день	2729	1191	91	56	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Natali 28.05.2020 12:43

У меня тоже контрольное взвешивание по субботам, раньше было по понедельникам, но быстро поняла, это не тот день))))) после выходных не так часто радуют цифры))))

Натали 28.05.2020 13:14

Natali,