Дневник питания за 26.05.2020

Всем привет!
Вот две недели пролетели))))
Итог -2,8 кг .
Объемы не замеряю,буду раз в месяц...
Но, по отражению в зеркале и по пижамной униформе, вижу положительные изменения :ангел:
Вчера получился зажорчик небольшой... но главное в такие периоды не ругать и не корить себя за малодушие))))
Погода наконец-то налаживается и настроение естественно! Всем продуктивной недели!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	260	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	260	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	254	134.6	7.4	6.4	10.2
Клетчатка Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка]	2	16	1.6	0.6	1
Чизкейк пп	175	278.3	19.3	14.9	22.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	1269	431	28	21	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	260	0	0	0	0
Итого	260	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Вода, бутилированная, в общем	260	0	0	0	0
Итого	580	49	1	0	10
Итого за день	2109	481	29	22	44