Дневник питания за 17.05.2020

Всем привет
На весах снова минус.... всего 4 дня учусь примудростям)))
Завтрак у меня забирает основную долю рациона.... буду дальше изучать...
Но тут одна проблема))) учусь на курсе диетических десертов, живу в чужом городе,в офис не хожу...кого кормить своими произведениями даже не знаю..если самой жить только на десертах, не уверена , что будет полезно(((
В чате, девушки говорят можно соседей угощать...думала об этом, но я с ними не знакома...да и в условиях нынешней ситуации, когда все шарахаются, даже не знаю как угощать незнакомых....

Еще не научилась тут на сайте вносить свои рецепты, хочу освоить. Буду рада советам. Спасибо всем за поддержку!
Очень приятно оказать в обществе единомышленников.
За компанию как-то легче соблюдать рацион :ангел:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка]	20	16	1.6	0.6	1
Рис Фитнес Отварной [Мистраль]	250	312.5	7.2	2	67.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	40	69.8	5.8	5	0.3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Помидоры Черри [Магнит]	50	7.5	0.4	0.1	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	20	9	0.2	0.3	1.3
Кокосовое печенье	50	128.5	9.9	10.2	3.6
Итого	1240	768	32	34	85
Итого за день	1240	768	32	34	85