Дневник питания и тренировок за 16.05.2020

Всем Бодрого настроения! Прошу прощения сразу, похоже я не туда нажала и не успела прочитать комментарий последний на предыдущем посте((((
День начался с приятностей на весах.... понимаю,что это вода видимо уходит, но все равно приятно видеть минус! Сегодня четвертый день...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Корзинка Здоровья [Сибирская Клетчатка]	20	18	1.6	0.8	1
Овсяная мука	65	239.9	8.5	4.4	42.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	52.4	4.4	3.8	0.1
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кефир 2,5% жирности	70	37.1	2	1.8	2.8
Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая	25	90.3	1.7	1	17.4
Итого	805	610	27	20	77
Итого за день	805	610	27	20	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня первый раз,за два месяца, очень много прошла по улице, почти 8 км.... с непривычки устала жутко))))) даже ужинать не хотелось..но перекусила...

ходьба (8 км/ч)