Всем привет! 
в общем начинаю привыкать,перестраивать мозг... вчера удалось заглушить чувство голода, поев рыбные пельмени на ужин в итоге.
С утра есть вообще не хочется(((
Сегодня с утра отвесик небольшой.
Вчера все же подключила ручной массаж, чтобы немного собраться в кучку. 
Так же прорабатывала психосоматику набора лишнего веса...страхи..страхи...
Наблюдаем дальше...

Всем привет! реальная "ломка" из-за того,что надо перестраивать привычки и рацион((((( не смогла пока отказаться от сливочного масла((( без сыра чувствую себя голодной(((
с курицей возиться не хочется, это ее надо отварить на воричном бульоне, и только потом готовить из нее ....выкинув бульон...
сегодня с утра сделала филе кефали на пару, бысто вкусно... на днях варила суп пюре,вместо сливок добавила миндальное молоко..получилось вполне неплохо...
надеюсь все не напрасно и только в пользу....продержаться хотя бы до 27 числа,потом сдать повторно анализ на инсулин...и потихоньку возвращать сыр и творог в рацион...ну а молоко уже не мечтаю вернуть...
Разочаровалась в гастроэнтрологе полностью... брала у нее консультацию по результатам обследований , я первый раз сталкиваюсь с таким доктором...слышала,что такое бывает,но до нее как-то везло с докторами(((
сходила на прием к Ткачевой -эндокринологу со своими резальтатами,назначила еще кучу ,в основном анализы на гормоны и консультации у местных профессоров...кардиолога,уролога,невролога....
через две недели иду репрудуктологу...послушаю, что она скажет...в общем этот год у меня полностью посвящен здоровью...жаль,что раньше на это времени не находила...а лишь когда прижало...при этом,я с 2012 года слежу активно за питанием, в последние пару лет слабинку дала только....

впала в депрессию... вес на плюс,вода задерживается..анализы показали генетическую непереносимость лактозы,инсулин подпрыгнул,мочевая кислота на максимальном пределе... в итоге всю молочку и продукты, в приготовлении которых используют молочку ,на месяц под запретом...овощи термообработка...яблоки только печеные...и много что еще исключить...никаких бульонов... никакого красного мяса...при условии,что гемоглобин то тоже низкий(( курицу только через отваривание и без бульона..бульон выкидывать...как то так...считать калории пропало желание....изучаю что можно что нельзя.... привыкаю к новому рациону..в магазин хоть не заходи, там практически все,что нельзя...

Всем привет! 
ну пока сдвигов нет...надо что-то делать с головой)))
запислась к эндокринологу, подход комплексный решила все же....
наладить сон, регулярные прогулки надо включить в свое расписание...
вчера почему -то в последний момент передумала идти в бассейн, просто прогулялась...какое-то самочувствие было не понятное...может атмосферные явления так повлияли... 

Благодарна Вселенной,что не надо тащиться утром в офис... сейчас все гармонично,лично для меня...не все меня понимают,но мне так комфортно трудиться...с самодисциплиной все в порядке....надо снизить градус гиперответственности и тогда вообще все будет в равновесии))

Всем привет!
пока все так... днем все нормально, ужин-катастрофа...метелка метет((
делаю коктейль зеленый( укроп,петрушка,огурец,сельдерей,кефир)...хорошо бы только его на ужин пить,а от всего остального отказаться..пока не получается((
но я упорная,я справлюсь)))
Всем отличного настроения! И успехов в достижении цели!

Всем привет! Утро сумбурное, к заказчику надо было ехать...отвыкла от поездок по мск,от общения глаза в глаза с заказчиком)))все прошло неплохо.
примчалась в квартиру голодная (( вроде по калориям не перебрала пока....а вот вчера вечером даже и в дневник не внесла..."выключили свет" и мела без разбора....
надежда,что прошла непривычно много перед ужином...

Всем привет! с началом рабочей недели))
Всем отличного настроения!
Вперед к стройности и к здоровью!:ангел:

пока не удается настроить рацион)))
то вообще ничего не хочется,то готова все смести))))

Всем привет!
Подругу вчера проводила... пятницу вечер и субботу не записывала дневник...
Вчера в бассейне с ней поплюхались,вечером проводила...порядка 10 000  шагов прошла в итоге..
После 3-х недель дома,вернулась в Москву ,тут меня ждала подруга..вчера она улетела и я снова одна.... Загруз по работе больше не такой сумасшедший,как последние несколько месяцев...видимо пока приступ не накрыл,я бы не остановилась...в итоге работаю строго с 7 до 16 и делаю перерыв на обед час,пока на этом проекте,дальше,если будет другой проект,то и время начала и окончания рабты может измениться...по финансам конечно буду получать меньше,но и здоровье важнее все же..работу люблю,коллектив,хоть и удаленка, нравится..но жить хочется...
По случаю сокращения нагрузки,включаю в свой рацион бассейн почаще и ходьбу.... возможно еще йогу подключу...
Пока не загадываю))
Берегите себя и своих близких! Всем добра!

Всем привет!
скорее дневник для самоконтроля...и заметка тоже )))
увеличила объем чистой воды-в последнее время практически не пила простую воду...
решила все же приучить себя к сельдерею...попытка номер два -планирую делать смузи...тк сельдерей снижает уровень мочевой кислоты (проверим,так ли это :oops: )
Калории пока пишу все что есть,без ограничений себя...в гостях подруга, кафе и прочее никто не отменял)))))))
всем отличной пятницы!:party:

Всем приветик!
Вернулась....
Обследование показало печаль печальную... диета диета диета... то , что можно в одной,нельзя в другой... для одного заболевания лечение голодом, для второго 5-6 разовое питание.... ну что, продолжу считать калории, исключать на два месяца то, что строго нельзя... но вот как без кофе и чая- не представляю ((((