Дневник питания за 17.05.2020

Просто пробило на ламинарии!!!! Раньше очень сильно любил, потом прошло. И вот опять))). А с завтрашнего дня уже пойдет и рыбка и мидии в топку.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Итого	200	118	5	6	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	120	192	2.4	17.6	2.2
Итого	120	192	2	17	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Морская капуста (ламинария)	100	24.9	0.9	0.2	3
Итого	450	143	4	7	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	250	282.5	32.5	15	2.5
Итого	250	282	32	15	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Морская капуста (ламинария)	150	37.4	1.4	0.3	4.5
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Итого	500	155	4	8	14
Итого за день	1520	891	49	54	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Яна Стройняшка 18.05.2020 00:20

а нори какие вкусные...)))

Orfei 18.05.2020 10:00

Яна Стройняшка, вот нори, если мы говорим о Порфире, меня как то совсем не возбуждают. Но вкусы вещь индивидуальная. Я, например, с удовольствием могу есть том Ям в прикуску с чем то сладким, что бы отбивалась острота))))

Яна Стройняшка 18.05.2020 10:26

Даниил Кочетов, дык вроде креветки и сливки дают сладость?

Orfei 18.05.2020 10:39

Яна Стройняшка, для меня том ям очень острый, избыточно. Но отказаться не могу.

Яна Стройняшка 18.05.2020 10:43

Даниил Кочетов, а если самому готовить?

Orfei 18.05.2020 11:20

Яна Стройняшка, я его только сам и готовлю)))) Но он должен быть острым))) а потом борюсь с остротой)))

Яна Стройняшка 18.05.2020 11:38

Даниил Кочетов, без борьбы никак? )))

Orfei 18.05.2020 11:54

Яна Стройняшка, и не говорите))))