Дневник питания за 15.06.2022

Самым главным откровением дня стало то, что в одном «кругляшке» хлебца (в 10гр) белка больше чем в 33 гр. сметаны 😳🥴
Не перестаю удивляться этому миру :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	210	14.7	0.4	1.1	0.4
Молоко цельное пастеризованное 3,2-6% ☘️	45	27.9	1.3	2.1	2.1
Подсластитель [Great Life]	0.12	0	0	0	0
Суп грибной с гречкой	360	152.3	12.2	5.8	13
Итого	615	194	14	8	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	486	199.3	3.9	1.9	36.4
Итого	486	199	3	1	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	105	119.7	21	2.1	3.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные	67	79.7	1.8	6.7	3
Варенье Клюква [Варенька]	23	50.6	0	0	12.7
Итого	195	250	22	8	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner]	10	28	1.2	0.3	5.2
Суп грибной с гречкой	643	272	21.9	10.3	23.1
Сметана 15% Брест•Литовск	33	51.9	0.9	5	1
Итого	686	351	24	15	29
Итого за день	1982	996	64	35	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.