Elena

Блог Кулинарная книга База продуктов

Elena

14.06.2022 00:49

Дневник питания за 13.06.2022

😳 три куска пиццы и влезла в дневную норму - однако!
и не голодала вроде под вечер ...
ммм, прекрасно 😁
самые темные мысли 💭 о торможении прогресса развеялись, груз сошёл с плеч.
🥴 Правда и полезным сегодняшний день не назовёшь

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	210	14.7	0.4	1.1	0.4
Подсластитель [Great Life]	0.12	0	0	0	0
Хлеб белый	19	50.5	1.7	0.6	8.9
Сыр Маасдам [Liebendorf]	30	93	6.9	7.2	0
Молоко цельное пастеризованное 3,2-6% ☘️	50	31	1.5	2.3	2.4
Итого	309	189	10	11	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца Карбонара [SPAR]	134	505.2	10.7	21.2	27.6
Пицца 4 Сыра [SPAR]	73	227	8	10.9	24.4
Квас [Очаковский]	200	70	0	0	13
Итого	407	802	18	32	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% Брест•Литовск	30	47.2	0.8	4.5	0.9
Сырники с ваниллой	84	112.8	16.9	4	2.3
Итого	114	160	17	8	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Цукаты Ананас и Папайя [Mixbar]	15	54	0	0	13.5
Итого	645	57	0	0	14
Итого за день	1475	1208	47	51	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги