Elena
07.06.2020 22:07
Дневник питания за 07.06.2020
Похоже пухну я от морковки
*или от сочетания её со сметаной ????
*надо будет рискнуть своим здоровьем и попробовать ее просто с растительным маслом(в тех же количествах) ... - опухну или нет ? ))))
*или от сочетания её со сметаной ????
*надо будет рискнуть своим здоровьем и попробовать ее просто с растительным маслом(в тех же количествах) ... - опухну или нет ? ))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Итого | 1150 | 119 | 2 | 0 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.3 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Хлеб Рождественский из ржаной обдирной муки |
15
|
26.8 | 0.7 | 0.5 | 5 |
| Итого | 230 | 136 | 1 | 10 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники без муки( моя копия) |
188
|
278.1 | 45.3 | 6 | 9.2 |
| Итого | 188 | 278 | 45 | 6 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бёдрышки куриные с паприкой |
158
|
273.3 | 22.1 | 19.3 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
44
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Хлеб Рождественский из ржаной обдирной муки |
24
|
42.9 | 1.2 | 0.7 | 7.9 |
| Итого | 226 | 322 | 23 | 20 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Double chocolate stout Young’s 5.2% |
440
|
211.2 | 1.3 | 0 | 17.6 |
| Camembert President 45% джвсв |
35
|
85.4 | 6 | 6.8 | 0.2 |
| Миндаль жареный |
12
|
77 | 2.7 | 6.7 | 1.5 |
| Итого | 487 | 373 | 10 | 13 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крем- суп из кабачков с яблоком)) (копия) |
251
|
80.8 | 2 | 0.8 | 15.8 |
| Укроп |
3.5
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Карбонад славянский Великолукский мк |
40
|
56 | 6.8 | 3.2 | 0 |
| Хлеб Рождественский из ржаной обдирной муки |
16.5
|
29.5 | 0.8 | 0.5 | 5.4 |
| Итого | 311 | 167 | 9 | 4 | 21 |
| Итого за день | 2592 | 1397 | 92 | 54 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Новые рецепты
