Дневник питания за 06.06.2020

День прошел вне дома, от чего пропустила один приём пищи ( и как назло именно белковый) и сильно опаздывал со следующим ....
вообщем, не до еды ...
Такой режим оч похож на то, что был у меня до карантина -
Позавтракала кофейком и помчалась по делам,... возможно, перекусив - обед, следующий приём пищи уже дома(по возвращении) - ужин ...
даже если бы я за каждый приём пищи фигачила бы по 400 ккал, я бы всё равно оставалась бы в своём дефиците.
Не пойму, с чего это я тогда толстела то? .... Загадка ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	31	71.9	1.6	0.1	15.8
Итого	1231	77	1	0	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Хлеб Рождественский из ржаной обдирной муки	16.5	29.5	0.8	0.5	5.4
Сыр с бел. плесенью «Supreme”	33	117.5	5.6	10.6	0
Миндаль жареный	18	115.6	4	10.1	2.2
Итого	282	372	11	31	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крем- суп из кабачков с яблоком)) (копия)	251	80.8	2	0.8	15.8
Карбонад славянский Великолукский мк	110	154	18.7	8.8	0
Укроп	3.5	1.4	0.1	0	0.2
Сухарики из белого хлеба [Хлебобулочные изделия]	12	39.7	1.3	0.2	8.7
Итого	376	275	22	9	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат (Мытьё, нарезка)	50	11.5	1.5	0.2	1
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	40	92.4	6.6	6.8	1.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	60	8.4	0.4	0	2.3
Сироп рожкового дерева	10	27.8	0.2	0.1	6.8
Итого	160	140	8	7	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат (Мытьё, нарезка)	294	211.7	2.1	1.8	42.6
Итого	294	211	2	1	42

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль Ванильный	1	163	10	6.4	16.4
Итого	240	163	10	6	16
Итого за день	2584	1241	55	56	123