Дневник питания за 03.06.2020

Жиров сегодня- ведро
*что за хрень я сегодня наготовила 🧟‍♂️
Белки - 🙈... это мой белый кролик ... 🐇
да и по остальным - всё плохо...
Злюсь 😡
Реально хочется всё послать
В запасе есть ещё 107 калорий , но белков уже не поест, тк жирам, тогда, можно будет второе ведро подставлять ....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	800	3	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с молочком	177	215.8	15.9	14.3	5.7
Хлебцы Гречневые (Ого)	6	20.4	0.8	0.1	3.9
Печень трески. Консервы	7	42.9	0.3	4.6	0.1
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	200	18	0.2	0.4	3.3
Итого	390	297	17	19	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмары с луком	85.5	128.4	10.8	8	3.3
Морковка тертая, со сметаной	130	88	2.1	5.5	7.3
Итого	215	216	12	13	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	127.5	59.9	0.5	0.5	12.5
Итого	127	59	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели со смесью ВВ☘️	188.5	511	18.1	46.6	6.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100.5	14.1	0.6	0	3.8
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	50	65	1.3	0.1	13.9
Итого	339	590	20	46	23
Итого за день	1872	1166	50	80	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Miss Amerika 03.06.2020 20:13

тефтельки потянули, но иногда психологический баланс важнее, чем баланс БЖУ, поэту не стоит огорчаться, жизнь продолжается! все будет замечательно, отведите себе врями на более длительную прогулку или другую подходящую для вас физическую нагрузку и все выровняется

Elena 03.06.2020 20:27

Miss Amerika, спасибо Вам большое, за добрые слова 🌹
Так порой это нужно !
И сразу как-то мозги на место встали, и чё делать, сразу стало понятно ....
И поуспокоилась 😘 🤗