ольга
22.12.2020 19:12
Дневник питания за 21.12.2020
Наконец то ковид отступил -так тяжело я еще не
болела , что с весом не знаю -контрольное
взвешивание сделаю завтра . Очень надеюсь , что
не сильно прибавила .но график сна сбит ,
все лекарства безумно сладкие , но главное
, что все прошло . может и хорошо , что перед
вакцинацией будут свои родные антитела .
Безумно хочется вязать -сейчас сяду и довяжу себе
сапоги .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог капустный заливной |
250
|
281.5 | 10.2 | 11.8 | 32.8 |
| Итого | 250 | 281 | 10 | 11 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| котлеты домашние |
70
|
147.1 | 7.4 | 10.2 | 6.2 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 320 | 336 | 14 | 12 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты с цельнозерновой муки |
200
|
367 | 28 | 9.6 | 41.4 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 220 | 408 | 28 | 13 | 42 |
| Итого за день | 790 | 1026 | 53 | 37 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Лариса Брусенцева
22.12.2020 19:18
С выздоровлением! Отвесов и шикарных сапог!
Настя
22.12.2020 19:23
За период ,когда я болела короной , я скинула 2 кг . Так что не
переживайте и наслаждайтесь вязанием )
Екатерина
22.12.2020 19:33
Слава богу, здоровья вам!
Матильда
22.12.2020 19:48
с выздоровлением! завтра будем к тебе снисходительны)
главное,что без потерь и что поправилась
главное,что без потерь и что поправилась
ольга
24.12.2020 15:09
Лариса
Брусенцева, спасибо , закончила и
сапоги и платье на новый год ...
Солнечное лето
24.12.2020 16:08
Замечательно, что уже выздоровели))) А с весом наладится,
подкорректируете потом, если понадобится, главное-
здоровье! 
Лариса Брусенцева
24.12.2020 16:42
ольга,
молодчина! Золотые ручки.
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
Новые рецепты
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Котлеты из булгура
202.5
13.2
12.3
8.9
6
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
