ольга
11.11.2020 10:02
Дневник питания за 10.11.2020
Связала младшей юбочку
-выгуляли ее в кино . Посмотрели "
Повелителя драконов" . Сейчас еще пару
платьев доче довяжу и начну себе вещи довязывать
-на период " похудевшая " (прямо так хочется
быстрее десяточку сбросить и вещи на мне сядут
)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
120
|
202.8 | 21.6 | 10.8 | 3.6 |
| Итого | 120 | 202 | 21 | 10 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из Кролика [Ратимир] |
50
|
98 | 9 | 6 | 2 |
| Шоколадный кекс в микроволновке |
120
|
162.1 | 7.8 | 6 | 18.6 |
| Итого | 170 | 260 | 16 | 12 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые голубцы |
180
|
236.7 | 23 | 8.3 | 17.1 |
| Итого | 180 | 236 | 23 | 8 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
240
|
91.2 | 1.9 | 0.5 | 18 |
| Итого | 240 | 91 | 1 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горький Шоколад 70% Какао [Россия Щедрая Душа] |
40
|
219.6 | 3.6 | 15.6 | 14.4 |
| Итого | 40 | 219 | 3 | 15 | 14 |
| Итого за день | 750 | 1010 | 66 | 47 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Елена
11.11.2020 10:33
А вы всегда остаётесь без ужина или только в этот раз? Вроде в
питании все присутствует , но в целом как-то маловато.
Екатерина
11.11.2020 10:41
Дочка-красавица! 
Взгляд не по годам взрослый...