Дневник питания за 05.11.2020

Подсела на кексы в микроволновке , как только хочеться сладкого делаю себе шоколадный кекс в микроволновке - банан , яйцо ,немного соды , какао и сах зам . Прямо выручает когда хочется сладкого

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт с Творогом и Растительным Жиром Глазированный [365 Дней]	38	163.4	1.3	11.8	12.9
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	40	21.2	1.1	1	1.9
Итого	78	184	2	12	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селедка под шубой	200	158.4	11.4	6.8	12.4
Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия]	30	61.8	2	0.3	12.3
Шоколадный кекс в микроволновке	240	324.2	15.6	12	37.2
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	720	661	30	20	86

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе в панировке	150	253.7	32.8	7.7	13.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Перец сладкий зеленый	80	21.6	1	0.1	4.2
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Десерт с Творогом и Растительным Жиром Глазированный [365 Дней]	38	163.4	1.3	11.8	12.9
Итого	468	527	37	19	50
Итого за день	1266	1374	70	52	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.