ольга
05.11.2020 21:46

Дневник питания за 05.11.2020

Подсела  на кексы в микроволновке  , как  только  хочеться  сладкого  делаю себе  шоколадный кекс в микроволновке - банан  , яйцо ,немного соды , какао и  сах зам  . Прямо выручает  когда хочется сладкого

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Десерт с Творогом и Растительным Жиром Глазированный [365 Дней]
38
163.4 1.3 11.8 12.9
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]
40
21.2 1.1 1 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Селедка под шубой
200
158.4 11.4 6.8 12.4
Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия]
30
61.8 2 0.3 12.3
Шоколадный кекс в микроволновке
240
324.2 15.6 12 37.2
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное филе в панировке
150
253.7 32.8 7.7 13.2
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Перец сладкий зеленый
80
21.6 1 0.1 4.2
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Десерт с Творогом и Растительным Жиром Глазированный [365 Дней]
38
163.4 1.3 11.8 12.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты