Дневник питания за 02.11.2020

Сегодня встала очень рано и весь день ходила сонная , но главное без конца хотелось есть и что то сладкое , нашла витамины хрома и пока не выпила -не успокоилась . Сожет случайно , а может так недосып влияет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочно -творожные оладушки	300	474.3	30.3	18.3	43.5
Черника Протертая с Сахаром [для Внучат]	50	102	0	0	25.5
Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Апельсин [Fitstart]	10	31.1	1.4	0.2	6.1
Сыр Российский [365 Дней]	15	52.5	3.7	4.3	0
Итого	375	659	35	22	75

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадный кекс в микроволновке	110	148.6	7.2	5.5	17.1
Итого	110	148	7	5	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые голубцы	150	197.3	19.2	6.9	14.3
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Итого	290	216	20	6	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	180	91	3	2	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Хек Жареный [SPAR]	190	250.8	33.3	11.4	3.8
Итого	390	400	37	13	33
Итого за день	1345	1517	103	50	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виолетта Шевченко 02.11.2020 18:35

Недосып очень влияет .Организм стресс хочет компенсировать привычным способом

Екатерина 02.11.2020 18:57

А я я часто ночью не сплю, но днём нормально чувствую, а вечером опять поздно спать ложусь, прям беда

ольга 03.11.2020 17:22

Екатерина, если я сама не сплю , то хорошо , а если обязательно встать надо , а я безумно хочу спать ,то плохо . Поднять ,подняли , а разбудить забыли