ольга
02.11.2020 18:05

Дневник питания за 02.11.2020

Сегодня встала  очень  рано  и весь день ходила сонная  , но  главное  без конца хотелось есть  и что  то сладкое  , нашла  витамины хрома  и пока не  выпила  -не успокоилась  . Сожет случайно  , а может  так недосып  влияет

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблочно -творожные оладушки
300
474.3 30.3 18.3 43.5
Черника Протертая с Сахаром [для Внучат]
50
102 0 0 25.5
Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Апельсин [Fitstart]
10
31.1 1.4 0.2 6.1
Сыр Российский [365 Дней]
15
52.5 3.7 4.3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадный кекс в микроволновке
110
148.6 7.2 5.5 17.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивые голубцы
150
197.3 19.2 6.9 14.3
Помидор (томат), парниковый
140
19.6 0.8 0 5.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4
Хек Жареный [SPAR]
190
250.8 33.3 11.4 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Недосып очень влияет .Организм стресс хочет компенсировать привычным способом
Екатерина 02.11.2020 18:57
А я я часто ночью не сплю, но днём нормально чувствую, а вечером опять поздно спать ложусь, прям беда
ольга 03.11.2020 17:22
Екатерина,  если  я  сама  не сплю , то хорошо  , а если обязательно  встать  надо  , а я безумно хочу спать  ,то плохо  . Поднять ,подняли , а разбудить забыли
Иногентий 03.11.2020 17:31
Вот это называется эффектом плацебо - выпил витаминку и всё, на сладкое уже не тянет моментально, хорошо.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги