Дневник питания за 01.11.2020

Перебор углеводов -но голубцы были вкуснющие ... Сегодня наквасила капусту ,делала впервые себе и подружке -посмотрим что получится . У нас с подругой договоренность-она растит , а я делаю заготовки ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Апельсин [Fitstart]	18	56	2.4	0.3	10.9
Сыр Плавленный Янтарь [Сыр Стародубский]	50	159	7.4	14.4	0
Шоколад Трюфельный Элит [Коммунарка]	24	132.7	1.6	9	11.5
Итого	92	347	11	23	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	300	201	1.5	1.2	45.9
Итого	300	201	1	1	45

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочно-творожные оладушки	170	244.1	7.5	12.9	23
Пастила Яблочно-Клубничная [Фруктовый Лаваш]	50	140	0.3	0.2	37
Итого	220	384	7	13	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые голубцы	450	591.8	57.6	20.7	42.8
Итого	450	591	57	20	42
Итого за день	1062	1524	78	58	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 01.11.2020 22:07

Какие вы хорошие друзья Хорошо

Elena chibambam 01.11.2020 22:09

Екатерина, Давай и мы так дружить, чур я заготовки делаю)))) блин, это реально проще)))

Екатерина 01.11.2020 22:10

Elena chibambam, если не повзрывается) а то подруга потом и "испилить" может

Elena chibambam 01.11.2020 22:13

Екатерина, а вы что, заказываете? Кстати, газ у капусты ядовитый...

ольга 01.11.2020 22:14

Екатерина, не подруга не капризная , во первых у нее все равно все пропадало , но терпеть не может она заготовки делать , а во вторых за 42 года знакомства мы уже все "пилки " научились преодолевать

Екатерина 01.11.2020 22:15

Elena chibambam, эх, жили бы рядом, я только за, у меня ни одна банка не взорвалась, рука набита

ольга 01.11.2020 22:16

Екатерина, жалко ты далеко ....

Екатерина 01.11.2020 22:16

ольга, ого, 42 года это мощно, молодцы)

Екатерина 01.11.2020 22:16

Elena chibambam, капусту никто наглухо и не закрывает

Екатерина 01.11.2020 22:17

ольга, и не говори...

ольга 01.11.2020 22:17

Екатерина, ага в школе познакомились , а теперь и разводы прошли и дети погодки , и мужчину делили и много всего было ....так что взорвавшиеся заготовки для нас ...детский лепет ...

Elena chibambam 01.11.2020 22:19

Екатерина, а, я поняла....вы в теории))

Екатерина 01.11.2020 22:19

Екатерина, ну как сказать Широкая улыбка

, моя не взорвалась, но крышка сделала пшшшш когда я её хотела открыть и таааааакой душмяный запах пошёл, больше я к закруткам не подхожу