Дневник питания за 31.10.2020

Вроде вес тронулся вниз .правда всего 400 гр . но за 2 недели засстоя это уже прогресс

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир, глазированный шоколадом	40	158.4	0.9	4.9	27.4
Шоколадный кекс в микроволновке	110	148.6	7.2	5.5	17.1
Итого	150	307	8	10	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Итого	110	51	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени жареные, по 2-170	200	606	22	45	28.2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	300	617	22	45	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Итого	110	105	1	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	300	249	9.2	0.7	42.2
Мясо в молочной подливке	110	153.7	14.4	7.9	5.2
Итого	410	402	23	8	47
Итого за день	1080	1484	56	65	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 31.10.2020 21:15

Это много. Если не вода

Солнечное лето 31.10.2020 21:17

С долгожданным отвесом))

Екатерина 31.10.2020 21:23

Завтра общий марафон, а я от нашего марафона не продвинулись, как было 109,так и осталось Печально

ольга 31.10.2020 22:01

Татьяна, надеюсь , что нет -были кд ,поэтому планово уходит

ольга 31.10.2020 22:01

Солнечное лето, спасибо большое

ольга 31.10.2020 22:02

Екатерина, у меня тоже пока 400 гр .может завтра что то отдаст . по крайней мепре надеюсь на это

Дебора 31.10.2020 22:35

У меня тоже недели три плато было и никак, а после зажорных двух дней- на 1 кг. вниз пошел и чуть двинулся. Раскачала видимо метаболизм))) Организм решил замереть и не отдавать жир- испугался, что так его кормлю на 1480. А теперь понял, что могут и побаловать)))

ольга 31.10.2020 23:03

Дебора, организм странная штука -стоишь перед весами и думаешь кто кого обхитрил , я его или он меня ...

Галин@ 31.10.2020 23:24

ольга написал:
стоишь перед весами и думаешь кто кого обхитрил , я его или он меня ...

Не, это всё фантазии. У нас с организмом по поводу отвесов отношения простые. Либо я ему должна, либо он мне. И долги всегда приходится возвращать. А как же иначе, мы ж родные, надо друг другу доверять и не обманывать)

ольга 01.11.2020 08:13

Галин@, пока только учусь понимать свой организм ,столько лет на него внимание не обращала ,а ведь он мне верой и правдой служил - скоро 50 и ни одной болячки , так что теперь буду долги отдавать , сначала худеть ,а то колени говорят ,что тяжело меня таскать , а за это время спортзал даст свои плоды мышечные и будем мы жить долго и счастливо и умрем в один день .