ольга
14.10.2020 21:46
Дневник питания за 14.10.2020
Прочитала статью , что перед тренировкой нужно выпить
кофе , что повыситься сердцебиение и
сожжется больше каллорий . Что то даже со
своим пониженным побоялась это сделать ,а то
трупу все равно в каком весе его
потащут . Есть специалисты -кто может подсказать ?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
14
|
41 | 1.6 | 0.3 | 8 |
| Горбуша соленая |
40
|
67.6 | 8.8 | 3.6 | 0 |
| Зефир [Лента] |
22
|
81.4 | 0.2 | 1.6 | 16.5 |
| Итого | 76 | 190 | 10 | 5 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочный пирог с творогом и лавашем |
300
|
283.8 | 12.6 | 4.8 | 49.2 |
| Итого | 300 | 283 | 12 | 4 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуччино Итальяно [Parmalat] |
200
|
144 | 6.4 | 3 | 22.8 |
| Итого | 200 | 144 | 6 | 3 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из помидоров и огурцов |
200
|
178.4 | 1.4 | 15.4 | 9 |
| Картофельное пюре |
110
|
89.9 | 2.3 | 5.1 | 9.4 |
| Минтай Жареный [Табрис] |
200
|
260 | 23.2 | 14.2 | 9.6 |
| Итого | 510 | 528 | 26 | 34 | 28 |
| Итого за день | 1086 | 1146 | 56 | 48 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Екатерина
14.10.2020 22:36
Рассмешила с трупом
, а
вообще я не задумывалась, но не раз перед тренировкой пила кофе,
правда со сливками и растворимый
, а
вообще я не задумывалась, но не раз перед тренировкой пила кофе,
правда со сливками и растворимый 
