Дневник питания за 24.09.2020

Сегодня привес 1 кг .но скорее всего это плановое . В воскресенье показала . что за время марафона сбросила 3,2 кг . но по ощущениям намного больше . Стало проще ходить . вчера до 12 ночи мыла . стирала и сил было море . хотя обычно к 9 уже совсем никакая . Что же будет если минимум 20 скинуть ? я же летать начну ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ОВСЯНОБЛИН	110	237.6	10.2	19.5	5.2
Горбуша Слабосоленая [Морской Сезон]	50	57.5	11	1.5	0
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко]	40	24	1.2	1.3	1.9
Итого	200	319	22	22	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная.	120	194.4	18	3.6	20.4
Латте Макиато [Nescafe Dolce Gusto]	1	89	4.3	4.3	8
Итого	340	283	22	7	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Кус кус с индейкой	360	601.2	33.5	17.6	69.1
Итого	540	624	34	17	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлеты домашние	170	275.1	37.7	8.2	10.5
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	18	52.7	2.1	0.4	10.2
Хлебцы Хрустящие Рисовые Мини Хлебцы «Карамельные» [Dr. Korner]	20	66	1.4	0.4	14.2
Итого	298	405	42	9	37
Итого за день	1378	1632	121	56	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Natali88 (сброс веса) 25.09.2020 06:43

мне кажется если я 20 скину, тоже начну летать и пархать, как бабочка))) а меня что то силы покинули, вечером прихожу вообще не че не охота делать(( делаю конечно, но с такой ленью (( на сегодня план отмыть ванную комнату и приготовить кушать)

Joy Toy 25.09.2020 07:53

1 кг привеса - это "плановый" отёк? Вы серьезно? Это слишком много даже для "плановых" отёков.

ольга 25.09.2020 09:17

Joy Toy, а у вас сколько привес перед критическими днями ?

ольга 25.09.2020 09:20

Natali88 (сброс веса), я стала домашние дела воспринимать как снижение веса и так все легко идет . спасибо напомнили кафель в ванной тоже не мешает подраить ...

Злая Ëлка 25.09.2020 09:23

Joy Toy, у меня плановые отеки и по 2кг могут быть) у каждого свои особенности организма, что для Вас много, для других может быть и нормой.

ольга 25.09.2020 09:28

Вероника, а как набираются и на какие дни уходят ?

Злая Ëлка 25.09.2020 09:32

ольга, набираются за 10 дней до начала МС, а уходят на первый-второй день начала МС, я прям вижу, как сдуваюсь, в зеркале)

ольга 25.09.2020 09:40

Вероника, спасибо , а то у меня набор идет за 6 дней -мне казалось . что очень рано ...

Елена 25.09.2020 09:45

У меня племянница перед критическими днями может 4 кг набрать и это при весе 52 и росте 178 ))) я тоже обычно на 1,5 - 2 кг увеличиваюсь

Natali88 (сброс веса) 25.09.2020 09:47

ольга, у меня бело черный так вообще засада, хотя я работаю в салоне керамической плиты) и знала на что иду))

Злая Ëлка 25.09.2020 09:49

ольга, у нас у всех индивидуальные организмы, индивидуальные обмен веществ, чему удивляться)

ольга 25.09.2020 10:07

Natali88 (сброс веса), у меня фиолетовый , но стал за лето стал появляться грибок , пока не пойму как с ним бороться ...

ольга 25.09.2020 10:07

Елена, спасибо . а то я уже переживать стала ....

Ана-на 25.09.2020 10:43

Вот про привес перед КД - моя тема. Причём строго за 14 дней начинается весь букет: тянут живот и спина, отёк, раздражительность, аппетит повышается, а на 3-4 день все ок. Как завершила кормление, такая стабильность.

Natali88 (сброс веса) 25.09.2020 14:08

ольга, очень сильно хвалят фирму неомид химия против грибка, но он с таким едким запахом, нужно, чтоб как то проветрилось помещение

ольга 25.09.2020 14:09

Natali88 (сброс веса), спасибо , поищу и попробую С улыбкой