ольга
18.09.2020 11:10
Дневник питания за 17.09.2020
Сегодня сбросила 800 гр , по ощущениям
углеводы в первой половине дня -это мой вариант .
Вечером и есть не сильно хочется . Вчера
если бы не вела дневник то каллораж точно
бы за 3000 зашкалил . Кажется , что сьела
бы еще всего столько же , хорошо вовремя
все записала и обалдела , что уже
практически все . Пришлось на ужин сделать фасоль
с курицей , добавила одну комченную
колбаску . получилось очень вкусно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир в Шоколаде [Кремлина] |
80
|
300.8 | 2.3 | 11.6 | 46.8 |
| Итого | 80 | 300 | 2 | 11 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, без соли |
250
|
235 | 7.8 | 1.9 | 48.8 |
| творожники |
120
|
271.3 | 17.5 | 18.4 | 8.5 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Грудка Курицы Копчено-Вареная [Невская Трапеза] |
60
|
75 | 12 | 3 | 0 |
| Итого | 550 | 660 | 38 | 26 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с курагой |
130
|
253.9 | 9 | 3.6 | 45.4 |
| Итого | 130 | 253 | 9 | 3 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль тушенная с курицей |
200
|
215.4 | 16.4 | 14 | 5.4 |
| Итого | 200 | 215 | 16 | 14 | 5 |
| Итого за день | 960 | 1430 | 66 | 55 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
ТаТкА
18.09.2020 11:33
Да, дневничок очень дисциплинирует, та же история, не видела бы
цифры - ела бы себе и ела)))
Интересные блоги
27-06-2025
July
july
- go to bed before 1 a.m. and starting to be ...
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
02-07-2025
Дневник питания за 02.07.2025
Всем доброго дня. На весах сегодня 101.5 минус 0,5...
Новые рецепты
Омлет сырно- кобачковый
197.7
15.4
8.7
13.8
9
Шампиньоны,запечённые в духовке
30.6
4.9
1.1
0.1
52
Кето торт Раффаэлло
399.1
9.3
36.9
5.2
3
Лучшие рационы
