Дневник питания за 10.09.2020

Есть безумно хочется целый день . вроде и сьела много ,но видно растройство из за школы приводит к чувству голода ....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивая ачма	100	225.1	13.7	13.7	11.2
Итого	100	225	13	13	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла	110	46.2	1.7	0.1	9.7
Горбуша соленая	170	287.3	37.6	15.3	0
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	30	87.9	3.5	0.6	17.1
Итого	310	421	42	16	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
перец фаршированный овощами	110	93.1	7.4	3	9.1
Мороженое [Пятерочка]	70	126	2.8	5.6	15.4
Варенье Малина [Монетка]	60	144	0	0	36
Итого	240	363	10	8	60

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина карри	200	361.6	13.2	31.6	5
Рис отварной	200	94.4	2	0.2	21
Итого	400	456	15	31	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем [Бабаевский]	20	108	2.2	7.6	6.2
Чай Зеленый [Curtis]	300	0	0	0	0
Итого	320	108	2	7	6
Итого за день	1370	1573	84	77	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ТаТкА 10.09.2020 19:59

Думаю много сладкого, еще больше соленого (горбуша) ...все это возбуждает аппетит очень сильно. Нет чувства насыщения. Поэтому сильное чувство голода. У меня организм солнную рыбу воспринимает исключительно как закуску или аперетив, что-ли... требует продолжение банкета, поэтому я если и ем когда соленую рыбу, то не больше 15-20 грамм и с зерновым хлебом, чтоб посытее было.