ольга
07.09.2020 19:41

Дневник питания за 07.09.2020

Сегодня первый раз делала  ачму ленивую  с творогом , сыром и рисовой мукой  - очень понравилось  и мне и сыну   -сытненько и вкусненько  . Сегодня  работала  с весом с психологом  . Поговорили мы с моим лишним весом -он оказывается мой защитник  и дает мне радость  - расставаться  я с ним не как не хотела    . Он  мой родной  и такой ярко  зеленый  и радостный  . Еле еле  его трансформировала   и  перевела в амулет  . Очень интересно  как  дальше тело реагировать  будет  . А что скажет  голова с ночными зажорами ?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивая ачма
105
236.4 14.4 14.4 11.8
Простокваша 2,5% жирности
20
10.6 0.6 0.5 0.8
Зефир Ванильный [365 Дней]
24
71.3 0.2 0 17.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, приготовленные, обжаренные в кляре
170
470.9 40 26.2 16.2
Перец сладкий зеленый
110
29.7 1.4 0.1 5.8
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем [Бабаевский]
20
108 2.2 7.6 6.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
перец фаршированный овощами
80
66.8 8.5 2.1 3
КАРТОФЕЛЬНО -КАБАЧКОВОЕ ПЮРЕ
250
185 4 7.2 25.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
ТаТкА 08.09.2020 02:20
Очень хорошо, что с психологом. Про амулет и тп сказали - тоже свои занятия вспомнила, только по трансформации хронических болей. Очень тяжело дается это все на сеансах. Прям брррр...)))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги