Дневник питания за 07.09.2020

Сегодня первый раз делала ачму ленивую с творогом , сыром и рисовой мукой - очень понравилось и мне и сыну -сытненько и вкусненько . Сегодня работала с весом с психологом . Поговорили мы с моим лишним весом -он оказывается мой защитник и дает мне радость - расставаться я с ним не как не хотела . Он мой родной и такой ярко зеленый и радостный . Еле еле его трансформировала и перевела в амулет . Очень интересно как дальше тело реагировать будет . А что скажет голова с ночными зажорами ?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивая ачма	105	236.4	14.4	14.4	11.8
Простокваша 2,5% жирности	20	10.6	0.6	0.5	0.8
Зефир Ванильный [365 Дней]	24	71.3	0.2	0	17.6
Итого	149	318	15	14	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, приготовленные, обжаренные в кляре	170	470.9	40	26.2	16.2
Перец сладкий зеленый	110	29.7	1.4	0.1	5.8
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем [Бабаевский]	20	108	2.2	7.6	6.2
Итого	500	656	45	34	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
перец фаршированный овощами	80	66.8	8.5	2.1	3
КАРТОФЕЛЬНО -КАБАЧКОВОЕ ПЮРЕ	250	185	4	7.2	25.5
Итого	330	251	12	9	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	200	106	5	5	8
Итого за день	1179	1332	79	63	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ТаТкА 08.09.2020 02:20

Очень хорошо, что с психологом. Про амулет и тп сказали - тоже свои занятия вспомнила, только по трансформации хронических болей. Очень тяжело дается это все на сеансах. Прям брррр...)))