ольга
03.09.2020 10:27
Дневник питания за 02.09.2020
Опять я на низком старте - все . что было
сброшено -все вернулось и вот заход на третий
круг . Вес стартовый 120
кг , но теперь так как все семейство
постоянно питается дома начинаю готовить
дома и уже подобрала рецептики
полезной и пониже -каллорийной еды . Себя . к
сожалению . совсем не вижу . но в
этот раз поняла по мужу -он за
3 месяца набрал килограмм 8 ( ему пока
можно ) и это заставило меня встать на весы
и догадаться . что все мои сброшенные
вернулись . Вот такая грустная история . нет вот
такое начало пути к улучшениям . Удачи мне
!!! и полный шкаф красивых вещей на новую фигуру
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| СЫРНИКИ С ЧЕРНОСЛИВОМ |
200
|
420.2 | 28.6 | 16 | 37.6 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 365 | 531 | 31 | 21 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из зелееного горошка |
300
|
101.1 | 8.4 | 3.6 | 7.5 |
| Шоколад Трюфельный Элит [Коммунарка] |
24
|
132.7 | 1.6 | 9 | 11.5 |
| Итого | 324 | 233 | 10 | 12 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| СЫРНИКИ С ЧЕРНОСЛИВОМ |
60
|
126.1 | 8.6 | 4.8 | 11.3 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
40
|
21.2 | 1.1 | 1 | 1.9 |
| Итого | 100 | 147 | 9 | 5 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ирис Молочный [Азовская Кондитерская Фабрика] |
25
|
117.5 | 0.5 | 4.8 | 18 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Индейка с Рисом и Овощами [Натур Буфет] |
300
|
390 | 15 | 10.5 | 60 |
| Итого | 475 | 543 | 17 | 15 | 83 |
| Итого за день | 1264 | 1455 | 68 | 55 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
ev_asurni
03.09.2020 10:30
Удачи!
Главное, не
сдаваться, и все в итоге получится
Главное, не
сдаваться, и все в итоге получится 
Марина
03.09.2020 11:43
самое главное идти в правильном направлении и не сдаваться, упали
поднялись и дальше пошли, если куда-то идти рано или поздно куда-то
придешь)))
Марина
03.09.2020 12:52
ольга, я
сама начинала со 108 кг( почти 10 лет пыталась скинуть, скидывала,
набирала, даже один раз 30 кг скинула, правда за год все вернулось.
Но я не сдавалась) и за прошедший год уже больше 35 кг скинула) иду
верно в том направлении куда мне нужно
так, что все
будет у Вас хорошо. Много стоит начать).
так, что все
будет у Вас хорошо. Много стоит начать). 
Natali88 (сброс веса)
03.09.2020 13:16
Успехов и терпения и у нас всех все получиться
Татьяна Лютова
03.09.2020 13:32
Все будет только как вы хотите
и новые обновки уже ждут вас
я тут уже недельку как на море, на все включено по вещам смотрю,
что ещё все норм) так отвыкла не
взвешиваться каждый день. Так что ваш организ отдохнул и в бой
и новые обновки уже ждут вас
я тут уже недельку как на море, на все включено по вещам смотрю,
что ещё все норм) так отвыкла не
взвешиваться каждый день. Так что ваш организ отдохнул и в бой
ольга
03.09.2020 13:34
Natali88
(сброс веса), спасибо наташа
ольга
03.09.2020 13:34
Татьяна
Лютова, спасибо -хорошего вам отдыха !!!
Новые рецепты
Омлет сырно- кобачковый
197.7
15.4
8.7
13.8
9
Кето торт Раффаэлло
399.1
9.3
36.9
5.2
3
Рулетики лаваш и творог
169
12.4
5
18
5
Интересные блоги
27-06-2025
У меня не получится перестать переедать, и сейчас ...
Почему человек жрёт лишнего?
Да потому что вкусно...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
Лучшие рационы
