ольга
07.08.2019 10:01
Дневник питания за 06.08.2019
Ну наконец то вес тронулся . хотя всего 100
гр , но это не важно . Зато за неделю пока
вес не изменялся , подтянулись обьемы
, наконец то стало видно . что я похудела
.ура !!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Облепиховый [Кофе Хауз] |
400
|
240 | 2.8 | 0.4 | 50.8 |
| Итого | 400 | 240 | 2 | 0 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мимоза на белом йогурте |
250
|
218.3 | 12.8 | 9 | 21 |
| Итого | 250 | 218 | 12 | 9 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами |
20
|
104.6 | 1.5 | 6.4 | 10.7 |
| Итого | 20 | 104 | 1 | 6 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
210
|
174.3 | 6.5 | 0.5 | 29.6 |
| Куриная грудка (филе) |
110
|
124.3 | 26 | 2.1 | 0.4 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Помидор (томат) |
60
|
10.8 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 530 | 356 | 35 | 2 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| яблочный пирог с лавашем |
200
|
153 | 5.6 | 3.8 | 20.6 |
| Итого | 200 | 153 | 5 | 3 | 20 |
| Итого за день | 1400 | 1072 | 57 | 22 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Natali88 (сброс веса)
07.08.2019 15:44
)))) поздравляю)
ольга
07.08.2019 16:07
Natali88
(сброс веса), спасибо - еще 400
гр до первой десяточки !!
Natali88 (сброс веса)
07.08.2019 19:47
ольга
иванова, осталось чуток) я от стресса за ночь 600 гр скинула((
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Интересные блоги
