Дневник питания за 02.08.2019

Борьба с сантиметрами на талии продолжается . посмотрим завтра результат

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	10	24.2	0.8	0.3	4.6
шоколадный сыр	25	49.5	3.8	2.6	2.5
Итого	35	73	4	2	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари сливочные	25	99.8	2.1	2.7	16.7
Итого	25	99	2	2	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
индейка с капустой в яйце	400	454	38.4	29.2	7.2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	500	501	38	29	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	250	102.5	2	1	18.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	50	34	2.5	1.6	1.8
Итого	300	136	4	2	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
лазанья на лаваше	100	131.8	12.2	5.1	8.8
котлеты домашние	150	187.5	30.2	5.3	3.2
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Итого	370	332	43	10	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета 35 со Сливочной Начинкой	20	106	0.9	6	12
Итого	20	106	0	6	12
Итого за день	1250	1249	94	54	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 02.08.2019 19:15

А что сегодня такого крутого было, чтобы завтра резко объёмы ушли

ольга 02.08.2019 19:17

Екатерина, крутого ничего . просто весь фокус на талии - обертывание . упражнения , пояс резиновый и массаж баночный . хочу за 6 дней - 6 см сбавить

Екатерина 02.08.2019 19:20

ольга иванова, ну, поделитесь потом результатом, хотя если честно, я сомневаюсь

ольга 02.08.2019 19:30

Екатерина, хорошо , сбросила без 500 гр 10 кг (вес большой ). спорт еще не привлекала . вот и поставила фокус на талии - 4 беременности , три из которых после 42 лет , вот хочу не много в талии подтянуть за короткий срок . а остальные кг постепенно скидывать

Екатерина 02.08.2019 19:41

ольга иванова, успехов вам!!!

ольга 02.08.2019 23:01

Екатерина, спасибо

валентинова тина 03.08.2019 17:56

ольга иванова, ну как у вас объем Дарю цветочек

ольга 03.08.2019 22:26

валентинова тина, 2 дня -2 см , блин но выходной расслабляет - с детьми сегодня ничего не сделала ....

natalpro 03.08.2019 23:05

ольга иванова написал:
2 дня -2 см

Ого!

А у меня последние полсантиметра на талии почти месяц уходили (с 9 июля). До этого, правда, бывало, что за месяц и 2 см улепетывало, но чтоб 2 см за 2 дня - это просто чудо какое-то!
Я тоже так хочу, чтоб лишние объемы быстро убегали, причем не только с талии

ольга 03.08.2019 23:11

natalpro, да сильно хвастаться не чем . просто спортом нужно вовремя заниматься . минимальные нагрузки при таких условиях дают максимальный результат , но сейчас подтянется и начнется самая жесть ...