ольга
31.07.2019 10:54

Дневник питания за 30.07.2019

Конечно  , мороженое было лишним  ....   и блин  , после   3 месяцев другого питания  - оно приторно сладкое   и  жирное  ...   Результат   - удовольствия ноль . углеводов перебор . и лишние  200  калорий ...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]
15
46.5 1.8 0.3 9
куриный рудет
100
121.1 15.7 4.2 4.3
Перец сладкий зеленый
100
27 1.3 0.1 5.3
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта
20
81.4 1.7 2.3 13.4
Молоко 3,2% [Просто Молоко]
40
23.6 1.1 1.3 1.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горький Шоколад 70% Какао [Lindt]
30
169.8 2.9 12.3 10.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хрустальная Лапша с Овощами [Суши Шоп]
200
300 6 6 60
салат из помидор и огурцов
240
42.7 2.4 0.5 7.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
400
108 2.8 0.4 23.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
20
90 1.2 3.6 13.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир в шоколадной глазури
60
186 1.9 14.4 12.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
лазанья на лаваше
100
131.8 12.2 5.1 8.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты