ольга
30.07.2019 09:05
Дневник питания за 29.07.2019
Дожимаю 800 гр - и будет моя первая десяточка
!! Ура !! Девочки -кто- то писал . что с
Твери . откликнитесь , пожалуйста !!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
70
|
193.9 | 6.4 | 0.8 | 39.8 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
150 | 10.3 | 11.5 | 1.3 |
| Перец сладкий зеленый |
200
|
54 | 2.6 | 0.2 | 10.6 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
70
|
66.5 | 5.3 | 0.3 | 10.1 |
| Итого | 390 | 464 | 24 | 12 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| котлеты домашние |
150
|
187.5 | 30.2 | 5.3 | 3.2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Итого | 340 | 256 | 32 | 5 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рис бурый |
80
|
96 | 6 | 2.4 | 54.4 |
| куриный рудет |
100
|
121.1 | 15.7 | 4.2 | 4.3 |
| Творог 4% жирности |
80
|
108.8 | 16.8 | 3.2 | 2.4 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 420 | 430 | 39 | 10 | 83 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
25
|
142.3 | 1 | 9.9 | 12.8 |
| Итого | 25 | 142 | 1 | 9 | 12 |
| Итого за день | 1175 | 1294 | 97 | 38 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Панова Анна
30.07.2019 09:59
Олечка,доброе утро)))Это я из Твери-может конечно и ещё кто то
есть)))
Natali88 (сброс веса)
30.07.2019 13:30
Поздравляю с результатом)
ольга
30.07.2019 13:59
Natali88
(сброс веса), спасибо огромное -еще
чуток , я думаю с концу недельки
дожму десяточку
Natali88 (сброс веса)
30.07.2019 14:27
ольга
иванова, дааа да... обязательно надо скинуть )
Интересные блоги
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
Новые рецепты
Венские вафли диабетические
252.6
12.6
19.1
7.5
4
Клубничное варенье на аллюлозе
36.7
0.8
0.3
6.5
0
А-ля шакшука
118.3
6.7
8.6
3.4
18
Лучшие рационы
