ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

ольга

30.07.2019 09:05

Дневник питания за 29.07.2019

Дожимаю 800 гр - и будет моя первая десяточка !! Ура !! Девочки -кто- то писал . что с Твери . откликнитесь , пожалуйста !!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	70	193.9	6.4	0.8	39.8
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	150	10.3	11.5	1.3
Перец сладкий зеленый	200	54	2.6	0.2	10.6
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	70	66.5	5.3	0.3	10.1
Итого	390	464	24	12	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлеты домашние	150	187.5	30.2	5.3	3.2
Картофель отварной по 1-206	70	52.5	1.4	0.3	11.1
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Итого	340	256	32	5	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рис бурый	80	96	6	2.4	54.4
куриный рудет	100	121.1	15.7	4.2	4.3
Творог 4% жирности	80	108.8	16.8	3.2	2.4
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	420	430	39	10	83

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	25	142.3	1	9.9	12.8
Итого	25	142	1	9	12
Итого за день	1175	1294	97	38	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Панова Анна 30.07.2019 09:59

Олечка,доброе утро)))Это я из Твери-может конечно и ещё кто то есть)))

Natali88 (сброс веса) 30.07.2019 13:30

Поздравляю с результатом)

ольга 30.07.2019 13:59

Natali88 (сброс веса), спасибо огромное -еще чуток , я думаю с концу недельки дожму десяточку

Natali88 (сброс веса) 30.07.2019 14:27

ольга иванова, дааа да... обязательно надо скинуть )

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1308 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой

Маффины из курочки

Автор Еленка

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)