ольга
24.07.2019 21:20
Дневник питания за 24.07.2019
коридор каллорийности
держу , сегодня ходила на учебу с
мисочками - удобно , в ресторане было
только кофе
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 274 | 261 | 17 | 19 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Корица, молотая |
4
|
9.9 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Итого | 204 | 103 | 1 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
40
|
45.2 | 9.4 | 0.8 | 0.2 |
| Перловая каша по 1-270 |
60
|
81 | 1.7 | 2.1 | 13.7 |
| Редис |
120
|
24 | 1.4 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 220 | 150 | 12 | 3 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
50
|
235 | 4.8 | 10.5 | 28.2 |
| Рыба под Маринадом [Уже Готово] |
90
|
127.8 | 7.8 | 7.8 | 6.6 |
| Капучино Гранде без Сахара [Starbucks] |
1
|
140 | 8 | 7 | 13 |
| Итого | 490 | 502 | 20 | 25 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| котлеты домашние |
90
|
112.5 | 18.1 | 3.2 | 1.9 |
| Итого | 280 | 201 | 18 | 3 | 20 |
| Итого за день | 1468 | 1220 | 70 | 52 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения Л
24.07.2019 23:00
Кофе БЫЛ.
Татьяна Власова
25.07.2019 11:42
Ксения
Л," Дайте мне один кофе и два булочка"
(
из анекдота)
(
из анекдота)
Ксения Л
25.07.2019 11:48
Татьяна
Власова, и ещё : « КОН И АГОН, в русскам язике, дэти, пишется с
мягким знаком, а ТАРЕЛЬКА и ВИЛЬКА бэз !»
Natali88 (сброс веса)
25.07.2019 14:14
Natali88 (сброс веса)
25.07.2019 14:14
Новые рецепты
Омлет с цветной капустой
126.6
9.8
8.4
2.2
9
Лепёшки с сыром
247.2
14
11.6
20.6
6
Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке
88.1
8.6
1
11.4
0
Интересные блоги
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋
Сложный выдался день. Муж заболел, я...
Лучшие рационы
