Дневник питания за 12.07.2019

Коридор 1000-1200 удерживаю . Воду не выпила . Спорта не было . Отремонтировала сегодня кухонные весы - оказывается глазомер сильно сбит . процентов на 50 точно , так что расчет каллорий был не верный .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пицца на кабачковом корже	100	119.2	7.1	6.6	7.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	120	130	7	7	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
маково-творожный рулет	200	371.4	24.6	20.6	20.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	230	387	25	21	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	190	142.5	3.8	0.8	30
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
куриный рудет	200	242.2	31.4	8.4	8.6
Итого	590	412	36	9	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	150	78	1.7	0.6	15.9
Итого	150	78	1	0	15
Итого за день	1090	1008	71	38	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.