ольга
11.06.2019 23:58
Дневник питания за 11.06.2019
8 день . всего сброшено 1,4 кг за вчера 100 гр ,
гидромассаж
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Ржаные отруби |
30
|
34.3 | 3.7 | 1 | 2.6 |
| Итого | 130 | 277 | 16 | 21 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки жареные по 1-238 |
150
|
132 | 1.7 | 8.9 | 11.3 |
| Индейка, спинки, только мясо, запечённые |
100
|
173 | 27.7 | 6 | 0 |
| Кисель из яблок по 2-128 |
150
|
145.5 | 0.2 | 0.2 | 35.6 |
| Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
| Итого | 450 | 604 | 35 | 16 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная, по 2-16 |
200
|
544 | 46.6 | 39.6 | 0.2 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
| Итого | 350 | 629 | 48 | 45 | 5 |
| Итого за день | 930 | 1511 | 101 | 84 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
