ольга
09.06.2019 23:05
Дневник питания за 09.06.2019
сегодня 6 день . сброшено 1,1 кг за сегодня
0 , из занятий гидромассаж
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник |
200
|
129.4 | 7.8 | 3.8 | 15.8 |
| Шоколад полугорький |
25
|
137.3 | 1.1 | 8.9 | 13.1 |
| Итого | 225 | 266 | 8 | 12 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник |
200
|
129.4 | 7.8 | 3.8 | 15.8 |
| Курица отварная, по 2-4 |
150
|
366 | 33.9 | 25.5 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
| Конфеты, ирис |
50
|
195.5 | 0 | 1.7 | 45.2 |
| Итого | 550 | 776 | 43 | 37 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Итого | 20 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полба (спельта), неприготовленная |
80
|
270.4 | 11.7 | 1.9 | 47.6 |
| Итого | 80 | 270 | 11 | 1 | 47 |
| Итого за день | 875 | 1324 | 65 | 52 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
