Елена Петрова
26.10.2025 19:06
Дневник питания за 26.10.2025
До 13.30 готовила-готовила- готовила на двоих дочек с собой. Потом
пыталась всё натрамбовать в сумки 🤪 После провожала на поезд.
Активности почти никакой🤣 удолбаоась изрядно.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций +д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бета каратин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Женская формула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1559 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Творожный продукт «Exponenta» со вкусом вишни |
100
|
70 | 16 | 0 | 2 |
| Итого | 275 | 191 | 24 | 3 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет куриный ветчинный |
80
|
106.2 | 15.2 | 4 | 1.9 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
250
|
47.7 | 3.4 | 0.4 | 7.9 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Коза дд |
50
|
165 | 14 | 6.3 | 13.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Рапсовое масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 888 | 405 | 33 | 18 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Рулет куриный ветчинный |
100
|
132.8 | 19 | 5 | 2.4 |
| Щербет ДД |
50
|
173.2 | 14.5 | 9.3 | 9.4 |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Конфеты Малыш дд |
20
|
29.5 | 2.6 | 0.5 | 3.5 |
| Киндер пингвин дд |
30
|
23.2 | 3.5 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 970 | 436 | 44 | 16 | 26 |
| Итого за день | 3692 | 1034 | 102 | 38 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Валентина
26.10.2025 17:59
Готовка на кухне- ещё та активность!!!
Елена Петрова
26.10.2025 19:04
Валентина, это да, начинка больше всего
времени занимает, чем тесто и прочее 
Tatjana
26.10.2025 19:16
Красотень такая. Хорошо, что я только что поужинала,
могу спокойно смотреть такое.
Ари
26.10.2025 19:32
Хорошо, что я только отужинала! Очень красивые пироги и котлеты!
👍👍👍
Алин@
26.10.2025 23:36
Елена
Петрова, хорошо, что пирог с зеленью съела, очень
аппетитно👍🤝🌹🌹🌹👩🍳
Елена Петрова
27.10.2025 04:05
Алин@,
ваш наверняка не хуже
anton
27.10.2025 08:11
Бедные девочки!
Как же они там одни без вас?
Остались наверное, одна кожа до кости.
Когда же ещё и поесть-то, как не в гостях у мамы?
Как же они там одни без вас?
Остались наверное, одна кожа до кости.
Когда же ещё и поесть-то, как не в гостях у мамы?
Лучшие рационы
2025-10-19
Калорийность: 1101 кКал
2025-10-20
Калорийность: 1086 кКал
2025-10-12
Калорийность: 1258 кКал
Интересные блоги
23-10-2025
Дневник питания за 22.10.2025
Вчера у меня получился жор. Просто тупо жор. Я уст...
21-10-2025
Утренние мысли
Доброе утро.
Решила написать пару заметок утром,...
23-10-2025
Дневник тренировок за 23.10.2025
По-другому….Вчера состоялся неприятный разговор с ...
Новые рецепты
