Дневник питания за 14.10.2025

Ну вот, сегодня малость в минус пошла. Ну и по старой традиции: что за диета без торта? 🤣. Не блажь , просто интересно как себя поведёт любимый торт в дд варианте. Вафельки с обеда. Очень вкусные.Необязательно ложить сыпучку как у меня, любая подойдёт для вашего питания. Ну а взбитый белок с желатином подойдёт всем

С тортом хуже. Это вкусно,но от эстерхази ничего не осталось.Я конечно предполагала что так и будет без масла,но надо же было убедиться.:извини!:

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные отруби	25	61.5	4.3	1.8	12.7
Натуральный Био-Скир	100	35	6	0	3
Кефир 1% жирности	70	28	2.1	0.7	2.8
Драники дд	128	139	7.9	7.8	11.8
Сердце куриное (Варка)	75	90.4	10.5	5.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоки ЛОСОСЕВЫХ	50	71.5	11.2	3.2	0.8
Вафли шоколадные дд	85	136.6	18.7	4.4	7.3
Кальмар (Варка)	50	45.9	8.2	1	1
Итого	883	610	69	24	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эстерхази дд	140	296.2	13.6	21.7	11.9
Кефир 1% жирности	50	20	1.5	0.5	2
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Куриная грудка (филе) (Запекание)	160	168.3	35.1	2.8	0.6
Морковка с чесноком и майонезом	190	101.1	7.2	0.8	15.6
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Лаваш дд	65	126.2	14.7	3.2	12.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле	50	98	12	5.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Итого	1193	826	84	34	46
Итого за день	3576	1437	153	58	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 14.10.2025 17:39

Ну и как писала ранее,в белково овощной день нет проблем составить хороший рацион(да-да,даже с тортами) Извини!

Надежда 14.10.2025 18:26

Ну кудесница, что тут сказать 👍💪🔥👏 браво 🌺 тортики и диета, это как горячий лёд, но в Вашем варианте работает💪

Елена Петрова 14.10.2025 18:27

Надежда, посмотрим что дальше весы покажут

Надежда 14.10.2025 18:33

Ну дефицит же есть 💪 что они ещё могу показать - только отвес ☝😁

Tatjana 14.10.2025 18:48

Надежда,очень хотелось бы , но не факт. У меня например организм даже при 700-800 кал дефицита может дать на утро привес. Зависит от многих факторов, время ужина, продукты, наличие соли. Вот сейчас анализирую все факторы и изучаю свой организм.

Валентина 14.10.2025 19:31

Лена мастерица! И труженица большая. Молодец!

Елена Петрова 14.10.2025 19:32

Tatjana, поддерживаю, такое же. А меня тут уникумом назвали 😁

Елена Петрова 14.10.2025 19:33

Валентина, просто люблю новенькое попробовать 🥳

Валентина 14.10.2025 19:34

Елена Петрова, пробовать то многие любят. А вот готовить ленятся.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.10.2025 01:01

Валентина, точно-точно, ленятся.. Это надо любить на кухне время проводить. Для меня это кара и необходимость.
Лена это на самом деле уникум.

Yanito 15.10.2025 01:13

Валентина написал:
А вот готовить ленятся

Некоторые просто не любят, почему сразу ленятся Надо подумать

Я вот люблю посуду мыть, а расставлять её по местам не люблю Кричу

Потому я мою, а муж всё расставляет по местам Смущаюсь

Разделение труда, а не хухры мухры Хихикаю

Валентина 15.10.2025 07:56

Yanito, так это ж две подружки неразлучные - лень и нелюбовь делать что то. Что не любишь делать, то и ленишься, стараешься не делать, даже если надо. Ну, это я так считаю 😊

Tatjana 15.10.2025 10:40

Валентина,это точно.

Yanito 15.10.2025 11:58

Валентина, я бы не стала быть такой жёсткой в подобном вопросе. А если живёшь с супругом, можно всегда найти какой-то удобный для обоих компромисс, вот как мы с мужем. Вечеринка

А если прям очень серьёзно, то меня как ребёнка СССР, с детства приучили что есть "хочу"/"не хочу", и есть "надо", так что я обычно с большой ответственностью отношусь ко всему что касается "надо". С улыбкой