Елена Петрова

08.10.2025 17:04

Дневник питания за 08.10.2025

Осваиваю рецепты Дюкана: через один летят в мусорку или просто на вкус не моё, или не то что ожидалоь.Сгущёнка норм, а сгущёнка с какао по сути крем, который муж съел с их чизкейком. Был бы на работе- выкинула бы)))

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Бета каратин	1	0	0	0	0
Цитрат калия	1	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Лимонад мой	500	2.5	0	0	0.5
Итого	1757	2	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сгущёнка дд	10	16.7	1.4	0.1	2.3
Овсяные отруби	15	36.9	2.6	1.1	7.6
Натуральный Био-Скир	140	49	8.4	0	4.2
Итого	165	102	12	1	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Запекание)	180	118.8	26.3	1.4	0
Коза дд	50	165	14	6.3	13.6
Сгущёнка дд	30	50.2	4.3	0.4	6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Сыр Тысяча озер легкий	18	48.2	5.6	2.7	0
Итого	728	386	50	10	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киндер пингвин дд	170	172.2	22.4	5.3	10
Рулет куриный ветчинный	100	132.8	19	5	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Щербет ДД	45	155.8	13.1	8.3	8.5
Кунжутное печенье	22	92.7	4.7	6	5
Итого	787	558	59	24	27
Итого за день	3437	1049	121	36	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина ИМТ=24,1 08.10.2025 17:41

Я как то тоже тестировала из Дюкановских рецептов, много чего не получалось, думала что это я что то не так делаю...

Надежда 08.10.2025 18:06

Вы что в мусорку 😳😁 мне бы тоже не дали ничего выкинуть. С кетчупом и майонезом всё нормально ☝👍🔥

Татьяна 08.10.2025 18:09

Надежда,согласна, зачем выкидывать. Тем более если есть муж.
По опыту любая еда завернутая в лаваш и/или присыпанная сыром становится вкусной. Пусть доедает, нечего семейный бюджет растранжиривать!

AlenaRS 08.10.2025 18:31

Надежда, +1 С кетчупом и майонезом. С улыбкой

Знакомая себе сварила в пароварке куриную грудку, зеленую фасоль и цветную капусту. Домашним - котлеты.

История закончилась вполне логично: "Эти твои зеленые стручки в пароварке, ничего так можно есть с майонезом" Широкая улыбка

Olga1959 08.10.2025 19:01

Сгущенка с какао вкусно, а выкидывать да в крем или выпечку

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.10.2025 19:01

Зачем тебе всякие сгущёнки и прочее? Твоё кулинарное рвение плохо влияет на здоровье и вес твой и близких.

Юлия 08.10.2025 19:22

Я пробовала всякие ДД десерты готовить, сплошняком сладкий омлет с творогом. А так ждёшь этого тортового волшебства 🙂

Ирина Макс 08.10.2025 19:43

Эх! Запирать бы кухню от тебя на ключ хотя бы иногда... Надо подумать

Экономия была бы... Широкая улыбка

Елена Петрова 08.10.2025 20:49

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), просто любопытство- попробовать неизведанное. Просто грудка, яйца и творог с овсом уде надоели за 2 недели

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.10.2025 21:07

Елена Петрова, а ты цель переориентируй. Не удовольствий от еды ищи, а удовольствия и отвлекайся от еды

Елена Петрова 08.10.2025 21:21

Ирина Макс, у меня и так сейчас экономия- яиц меньше в 3 раза покупаем, никакого масла, сала

Елена Петрова 08.10.2025 21:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), тогда я двинусь. Зала нет, огорода нет, нервы в напряженке от всего окружающего

Ирина Макс 08.10.2025 21:28

Елена Петрова, но печево как из рога изобилия. Тебе бы работу кулинара... Надо подумать

Светлана 08.10.2025 21:32

Вкусные кексы из отрубил, безе, я делала белковые рулеты и пиццу. Хлеб, булочки. В неделю можно два допа. А так очень много готовых продуктов даже на Валдберисе

Светлана 08.10.2025 21:33

Елена Петрова, а овощи?

Елена Петрова 08.10.2025 23:20

Светлана, поверьте, дюкан рецепты жио жалкое подобие Кето рецептов. Пример. Торт Эстерхази дюкан: коржи считай одинаковые, крем заварной . В Кето варианте туда ещё и масло. И масло не лает крему не вытекать не пропитывать ореховые безе. Или сгущёнка на Кето сливки и сахзам,не отличить от традиционной.Дюкан с сухого молока потом крупинками идёт.Примеров уйму могу привести. А вот щербет дюкан теперь будет в доме всегда при любом питании. Ну может ещё что возьму на заметку.

Елена Петрова 08.10.2025 23:21

Светлана, а овощи только в белково овощные дни.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.10.2025 06:20

Елена Петрова, а зербет и прочие изыски в какие дни?

Надежда 09.10.2025 10:02

А подскажите пожалуйста как Вы готовите щербет. Я что-то не могу рецепт найти.

Елена Петрова 09.10.2025 14:16

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), в щербете арахисовая паста и сухое молоко, поэтому хоть каждый день но не больше 50 грамм. Ну и киндер ломтик тоже: яйца с отрубями и какао ( тесто), йогурт с желатином начинка- одни белки считай

Елена Петрова 09.10.2025 14:17

Надежда, просто смешать сырые желтки 4 шт. с остальным, хранить в холоде

Елена Петрова 09.10.2025 14:18

Елена Петрова,

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.10.2025 15:59

Елена Петрова, калораж считала?

Елена Петрова 09.10.2025 17:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.10.2025 17:13

Елена Петрова, ну, кето рулит? Калорий 346, жиры впереди.
Хотя, всё можно есть, если общий калораж держать

Елена Петрова 09.10.2025 17:21

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), понимаешь, раньше я любила жиры и Кето мне было сытно и вкусно. Но тут поджелудочная начала реагировать сначала на сало, потом на масло и сливки. Пришлось перейти на высокобелковое питание. Ну вроде норм, а однако нет. Кето мне давало ясность ума, тут малость приторможеная.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.10.2025 17:56

Елена Петрова, ум ясный, а внутренности не согласны..

Елена Петрова 09.10.2025 20:18

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ага, а есть ли правда то, что кишечник второй мозг, то делаем выводы: оба мозга вместе работать не хотят

Светлана 14.10.2025 09:17

Елена Петрова, так там можно сделать 1/1. И это не так тяжело. Я конечно готовила много по дюкану, у меня и книга с рецептами есть. Сбросила 20 кг. Держала вес три года. Но потом опять набирать начала. Второй раз уже не получается на Дюкане скидывать

Елена Петрова 14.10.2025 09:36

Светлана, как говорят всё гуру и проверено жителями этого сайта: скидываем мы от дефицита калорий. Вопрос в том, что на меня Кето перестало действовать в плане как ела именно я- неправильно. У меня насыщенных жиров был перебор, я это знала прекрасно. Ну вот поджелудочная и взбунтовалась. Сейчас на Дюкане ( опять простая арифметика), когда дефицит пару дней отвес есть, когда я наелаю 1500 отвеса нет. И не может быть без нагрузки на любом питании

Светлана 14.10.2025 10:39

Елена Петрова, золотые слова. Движение и есть жизнь.