Дневник питания за 07.10.2025

Итак,подведем итог- в белково-овощные дни отвесов нет:think::извини!: И почти 100% набранный продуктами рацион не дает ни-че-го :nurse:Посмотрим как пройдут чисто-белковые дни с БАДами

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
магний+в6	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Бета каратин	1	0	0	0	0
Цитрат калия	1	0	0	0	0
Женская формула	1	0	0	0	0
Итого	1557	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные отруби	25	61.5	4.3	1.8	12.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	110	121	24.2	0.7	3.6
Натуральный Био-Скир	200	70	12	0	6
Конфеты Малыш дд	12	17.7	1.5	0.3	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яичный белок куриный (Варка)	35	16.8	3.9	0.1	0.4
Маффины куриные	30	42.7	8	1	0.4
Сельдь иваси, мелкая (Тушение)	26	31	5.1	1.2	0
Итого	738	363	59	4	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пудинг Тирамиссу	150	126.5	10.5	5.9	4.4
Рулет куриный ветчинный	150	199.2	28.5	7.5	3.6
Тунец натуральный. Консервы	95	91.2	21.4	0.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Печень куриная (Тушение)	26	33.3	4.9	1.4	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	981	550	73	22	10
Итого за день	3276	914	132	27	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 07.10.2025 16:30

Когда-то сидела на Дюкане. Потом почитала на форуме, типа вуман ру , переписку девчонок (года полтора они там общались) . Как у них все менялось, про ацетон и чего-то испугалась. Одна, помню, вообще, на какую-то банановую диету в итоге ушла 😅 А вообще у меня подруга на ней тогда хорошо постройнела, хотя даже пиво пила по выходным. Но у нее это была первая диета и большой изначальный вес. Успехов, Елена. Пы. Сы. вспомнила, как решила макроруса запечь, потом его переложила в миску, и так он там ужасно неаппетитно выглядел. Это в ЧБ. 😁

Елена Петрова 07.10.2025 17:32

Юлия, я на кето 4 года была, так что ацетон мне не страшен. На дюкан не о чтобы похудеть, а передохнуть от жиров. Что-то поджелудочная бойкот жирам объявила

Юлия 08.10.2025 13:54

Елена Петрова, А я как раз на кето перешла 😊 сейчас 3й месяц. Пока, это самое вкусное в моей похудательной жизни) но, надеюсь, через год снизить вес и начать просто есть, без подсчетов. Просто мечта не париться 😅

Елена Петрова 08.10.2025 15:00

Юлия, Кето реально вкусное. У меня тоже мечта не париться, за эти годы выдресировалв себя: без весов могу есть всё но на 70-75 кг. Вот хотелось бы спустить порог до 65 кг.
А вы сколько скинули на Кето? У меня муж на Кето быстро скидывает 10 кг

Юлия 08.10.2025 15:54

Елена Петрова, у меня ушло 8 кг. Но я иногда по выходным пью сухое вино в не очень маленьких количествах 😅 знаю, что это очень тормозит процесс. Но по углеводам ни разу не перебрала. Пару раз было 28 грамм, но это, вроде, не страшно.