Дневник питания за 06.10.2025

.........Обычный скучный осенний день.... .......
Муж на сутках

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные отруби	25	61.5	4.3	1.8	12.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	130	143	28.6	0.8	4.3
Натуральный Био-Скир	160	56	9.6	0	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Рулет куриный ветчинный	65	86.3	12.4	3.3	1.6
Помидоры черри, томаты	200	54	1.7	1.3	6.8
Сыр Тысяча озер легкий	19	50.9	5.9	2.9	0
Морковь по-корейски без сахара	90	74.6	1.4	4.2	7.4
Морская капуста (ламинария) сушеная (Припускание)	5	9.6	0.4	0.1	1.1
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Конфеты Малыш дд	12	17.7	1.5	0.3	2.1
Итого	1026	578	67	14	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
ДД меренговый рулет	90	82.7	9.9	3.9	2.2
Рапсовое масло	10	89.9	0	10	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные	4	13.8	2	0.2	0.6
Рулет куриный ветчинный	150	199.2	28.5	7.5	3.6
Сельдь атлантическая нежирная соленая	40	58	6.8	3.4	0
Яйцо перепелиное	3	45.4	3.2	3.5	0.2
Тунец натуральный. Консервы	125	120	28.1	0.9	0
Конфеты Малыш дд	12	17.7	1.5	0.3	2.1
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Итого	971	686	81	34	11
Итого за день	3547	1265	149	49	55