Дневник питания за 02.10.2025

Ходила мало, как наша ГалинаЯ говорит: "топчешься весь день возле дома, кучу дел переделаешь, а 5 тыс шагов"
Так и у меня сегодня. Ветчина (5 час в духовке), каша гречневая с мясом и суп со щавелем мужу, печёночный тортик с грибами. Между готовкой, пересадила 4 комнатных цветка, укрыла клематис, обрезала и запаковала каждый клубень сельдерея(24 штуки), посадила новые нарциссы, обрезала малину . В 15 часов села и поняла- поднять меня может только подъëмный кран. Это не Кето питание, где энергия перла.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Итого	1550	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные отруби	25	61.5	4.3	1.8	12.7
Натуральный Био-Скир	125	43.8	7.5	0	3.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	110	121	24.2	0.7	3.6
Баклажаны по корейски	350	256.6	7.7	14	23.8
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные	4	13.8	2	0.2	0.6
Заливное из курицы	250	237.3	24	12.8	6.5
Щербет ДД	40	138.5	11.6	7.4	7.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая	50	72.5	8.5	4.3	0
Итого	954	944	89	41	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Печеночные котлеты(торт) кето	140	243.5	37.1	9.8	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Шампиньоны (Жарка)	100	25.2	4.1	0.9	0.1
Майонез Фитнесс дд	20	36.5	1.9	3	0.4
Шницель куриный	130	200.2	39	4.6	0.9
Малина	15	6.9	0.1	0.1	1.2
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Итого	1205	595	86	19	17
Итого за день	3709	1540	175	60	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 02.10.2025 17:47

Трудяга, Леночка! Поцелуй

Елена Петрова 02.10.2025 18:47

Ирина Макс, я тобой восхищаюсь: и работаешь и ходишь, и рацион составляет 100%

Ирина Макс 02.10.2025 19:19

Елена Петрова, а я твоими кулинарными шедеврами восхищаюсь, у каждого вои таланты. С улыбкой

Елена Петрова 02.10.2025 19:37

Ирина Макс, Хорошо

это точно

Марина ИМТ=24,1 02.10.2025 21:23

Ого, Лена, так кучу дел переделала. Конечно, как только сядешь, сразу понимаешь что устала.

Olga1959 02.10.2025 21:27

Печёночный тортик, а прослойка грибы не морковки с луком и чесноком!

Елена Петрова 03.10.2025 12:40

Olga1959, углеводы я истратила на свои помидоры, пока есть. Морковка и зимой будет

Елена 03.10.2025 14:11

А что значит запаковала каждый клубень сельдерея? У вас какой-то особый? Надо подумать

Елена Петрова 03.10.2025 15:33

Елена, сельдерей обсушивают, обрезают корешки и лишнее и каждый в плёнку заматывают. Так он лучше хранится, заодно если один вдруг загнил, остальные в безопасности

Olga1959 03.10.2025 22:04

Елена Петрова, 💯

Елена 06.10.2025 11:39

Елена Петрова, а потом снова весной сажают? Строю глазки