Дневник питания за 07.09.2025

Было много планов, хорошая погода, но я лентяйка. Сначала долго не хотела вставать, смотрела сериальчик. Муж на сутках, еды полно всякой, кот гуляет)
Потом вышла на пару часиков. Погрелись на солнышке, заодно выкопала морковку, разобрала удобрения и т. д.
Открыла нечаянно для себя блюдо к чаю и выпила с ним почти 1 л .
Планировала рулет баклажанный, а в итоге получила чипсы. Вот их я с чаем и умяла. 😍

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Глицидетрин форте	1	0	0	0	0
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Вода "GORJI"	100	0	0	0	0
Уксус яблочный	15	3.2	0	0	0.1
Итого	1916	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури на творожном тесте( Кето)	165	377.9	30.2	26.2	3.5
Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый	50	105.5	14.7	4.7	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	58.7	3.7	4.7	0.2
Сосиски свиные	50	134.1	10	10.3	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	950	9.5	0	0	2.9
Рулет куриный ветчинный	45	56.3	8.2	2.2	0.9
Ежевика	20	6.8	0.3	0.1	0.9
Малина	10	4.6	0.1	0.1	0.8
Физалис	12	6.4	0.2	0.1	1.3
Баклажан (Запекание)	200	41.8	2.2	0.2	7.7
Рапсовое масло	10	89.9	0	10	0
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Итого	1637	1126	71	81	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Рябина черноплодная	30	16.5	0.5	0.1	3.3
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	225	181	4	15	5
Итого за день	3778	1311	76	96	26