Елена Петрова

21.08.2025 16:16

Дневник питания за 21.08.2025

Вчера, в очередной раз тыкнули, что я БАДами набираю рацион. Так что опять перестану их впечатывать. А может и весь дневник🥳
Утром было +4, днём+15.Наверное , скоро будут ночные заморозки. А пока едим петрушку, укроп и прочую зелень

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Глицидетрин форте	1	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1851	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ мой	300	137.7	15	6.6	4.2
Икра кабачковая	55	28.3	0.9	1.4	3.1
Пидэ	80	215.1	17	15.5	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Печенье миндальное	14	66.7	2.6	5.9	1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Итого	781	792	39	63	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночные котлеты(торт) кето	100	159.7	15.3	9.9	5.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Вода	50	0	0	0	0
Майонез кето	15	107	0.3	11.7	0.1
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Рапсовое масло	10	89.9	0	10	0
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	156.4	9.8	12.6	0.6
Итого	535	751	36	62	15
Итого за день	3167	1544	75	125	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина ИМТ=24,1 21.08.2025 16:19

Лен, да не парься...мы же для себя ведем отчет. Ну сказал кто то, так что с того. Я вписываю все по-честному

Mariа_? 21.08.2025 16:24

Какое вам дело до тыкающих, пусть едят что хотят. А вы делайте, как вам удобно.

Татьяна 21.08.2025 16:27

Не стоит обращать внимание на чужой негатив. Это только ваше право и решение принимать или не принимать БАДы

Ирина Макс 21.08.2025 16:34

Ну, так рацион в рейтинге и не участвует, так кому какое дело, что там в рационе прописано. Не обращай внимания, делай как удобно тебе, мы для себя живём, а не для публики, порой случайной.

Виталий 21.08.2025 16:35

Всегда помните слова великой Раневской про х@#н, положенный на мнение окружающих...
Ну просто очччень помогает)))

Елена Петрова 21.08.2025 16:45

Виталий, надо под корку записать) спасибо

Елена Петрова 21.08.2025 16:45

Ирина Макс, ты права🥳

Елена Петрова 21.08.2025 16:45

Татьяна, спасибо 🌺

Елена Петрова 21.08.2025 16:47

Марина ИМТ=24,1, спасибо за поддержку 🌹🌹🌹

Елена Петрова 21.08.2025 16:47

Mariа_?, спасибо

Алексей Ремизов 21.08.2025 16:54

БАДы, это нормально. Без них хуже.

Светланушка 21.08.2025 17:04

Приветствую. Я тоже бады употребляю

Светик_015 21.08.2025 17:05

без бадов никуда Сумашествие

Светлана 21.08.2025 17:11

Присоединяюсь ко всем кто написал- дневник в первую очередь для вас и он реальное помощь (это я по тому что мне помогло). А по поводу агрессивных советов, и тыканием что вот это не так, всегда хочется спросить, а что вы можете предложить с учетом моих возможностей и проблем со здоровьем. А то что тут есть те у кого психологические проблемы которые они решают троллингом или выпендрежом, ну это же их проблемы а не наши. Мы с вами сюда пришли за другим.

Валентина 21.08.2025 17:29

Ну, бады и бады. Хочу - набираю нутриенты продуктами, хочу - бадами. Когда как бывает.
Ну, обратил кто то внимание на то, как набраны нутриенты. Пожать плечами и дальше жить и набирать нутриенты так, как удобно. Есть возможность - из продуктов, нет - пользоваться бадами. Гораздо хуже не набирать нутриенты вообще.

Валентина 21.08.2025 17:40

Лена! Имея такой опыт за спиной, мы можем позволить себе не обращать внимания на "тыкающих".
Собака лает, а караван идёт! , 💞💪👍

Продуктовый адвокат 21.08.2025 18:32

Эксперты диванные. БАДы им не угодили. Тьху.

Светлана? 21.08.2025 18:41

Если я тут выложу свой рацион, гора из тапок будет - высотой с Лахта центр, не меньше 🙄

Елена Петрова 21.08.2025 18:59

Продуктовый адвокат, 😍

Елена Петрова 21.08.2025 19:00

Светлана?, 😁

Елена Петрова 21.08.2025 19:00

Валентина, наверное. 🥀🥀🥀

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 21.08.2025 19:01

Я и так и так могу рацион набирать и с бадами и без, не вижу не какой разницы. Главное быть здоровым, а как, это сугубо индивидуально, как и исходные данные худеющего.

Елена Петрова 21.08.2025 19:03

Светланушка, друг🌷

Ольга 21.08.2025 19:12

Правильно - бады так бады - не нытьём так катаньем.
У меня на рыбу (приготовление) сил и времени не хватает (а может и денег) так я Омегу 3 и сразу тебе зелёная полосочка в рационе - кстати пойду её съем что-ли!!!

Светланушка 21.08.2025 19:26

Елена Петрова, 🌹😉

Елена Петрова 21.08.2025 21:37

Ольга, хотите дешевле? Попробуйте вбить горчичное масло или грецкие орехи

Ольга 21.08.2025 22:11

Дешевле хочу и грецкие орехи уважаю, но надо Омегу допить немножко осталось

Виля 21.08.2025 22:16

Елена Петрова, я и раньше тебе писала, что нужно знать что в прям принимаешь и сколько " витаминного добра" получаешь.
Просто не все передозировки хороши , на пример витамин А если перебор от дополнительных бадов, то плохо - возможны проблемы с лёгкими... Тогда лучше убирать что - то.
А на разные негативы - улыбнись , а не порти себе нервы. Они не стоят твоих минут жизни 🌺